原創(chuàng) 皮科伊九 小菌衣聯(lián)盟 

“春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏”，春天主生發(fā)，而冬天則是涵養(yǎng)、內(nèi)斂的季節(jié)。因此進(jìn)入冬季后，人體皮脂腺分泌功能有所下降，皮膚更加干燥；加之寒潮一波波來(lái)襲，空氣溫度、濕度下降，北方的朋友通過(guò)集體供暖可以充分享受充足的暖氣，南方的朋友只能靠空調(diào)和自己的“一身正氣”取暖。而無(wú)論哪種取暖方式，都使得空氣濕度明顯下降，本就干燥的皮膚會(huì)丟失更多的水分，即經(jīng)皮水丟失量（TEWL）明顯上升，使本就干燥的皮膚變的更加干燥。因此冬季不限次數(shù)的外用足量皮膚保濕劑十分必要。

很多人冬天都會(huì)出現(xiàn)這種皮膚粗糙、脫屑、干癢的狀態(tài)，常見(jiàn)于于小腿部位皮膚，全身皮膚也常常受累，稱為乏脂性濕疹或冬季瘙癢癥，老年人和遺傳性干性皮膚（如魚(yú)鱗?。┑娜烁菀谆加性摬?。

這種全身瘙癢性疾病除了與季節(jié)、患者膚質(zhì)相關(guān)，不良的護(hù)膚習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致瘙癢的加劇。干燥的皮膚容更易受到外界因素的刺激，穿著化纖類貼身衣物、用熱水燙洗、使用強(qiáng)效洗滌劑等都會(huì)使皮膚瘙癢加重。下表把普適性皮膚護(hù)理方法與注意事項(xiàng)作了總結(jié)，值得所有人學(xué)習(xí)。

針對(duì)乏脂性濕疹的處理方法，小菌衣總結(jié)要點(diǎn)如下：

1.改善皮膚干燥程度

降低洗澡頻率（1-2次/周）；

降低洗澡水溫（35-37℃）；

使用溫和洗浴產(chǎn)品（使用氨基酸活性洗滌劑）、少搓澡；

浴后在皮膚尚未完全干時(shí)，在全身皮膚及時(shí)涂保濕產(chǎn)品（保濕劑150-300g/周）。

2.減少皮膚刺激

飲食少糖、少吃辛辣食物和易過(guò)敏食物、不飲酒；

純棉貼身衣物；

保證充足睡眠。

3.在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，及時(shí)治療系統(tǒng)性疾病

值得注意的的是，并不是所有的冬季發(fā)生的瘙癢、脫屑都是乏脂性濕疹。系統(tǒng)性疾病如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚病(如魚(yú)鱗病、濕疹、銀屑病等)的的朋友都會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢，對(duì)于慢性、頑固、劇烈的瘙癢需要皮膚科醫(yī)生面診后才能制定下一步治療方案。

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本文作者:

伊九

海軍軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)征醫(yī)院皮膚科

關(guān)注小菌衣聯(lián)盟:我們是來(lái)自上海長(zhǎng)海醫(yī)院、長(zhǎng)征醫(yī)院、華山醫(yī)院、市皮膚病醫(yī)院、東方醫(yī)院等滬上知名三甲醫(yī)院的皮膚科醫(yī)生,共有醫(yī)學(xué)博士、碩士數(shù)十名。我們竭誠(chéng)為您解決皮膚健康困擾。

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