原創(chuàng) 兒童營養(yǎng)師王斌

王斌

國家二級公共營養(yǎng)師

國家高級營養(yǎng)講師

擅長將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結(jié)合，專注母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域。手把手教你如何科學(xué)養(yǎng)育孩子！

孩子咳嗽時(shí)飲食怎么吃？

首先我們要知道咳嗽只是癥狀，針對不同的病因治療才是根本，不要一味地止咳，這樣對孩子疾病的恢復(fù)沒有太大的幫助。在日常飲食方面，著重注意以下幾點(diǎn)：

1、飲食注意要濕潤、好吞咽，口味要清淡一些，減少刺激性，比如可以吃一些粥類、爛面片、疙瘩湯等。

2、家長可以參考美國兒科學(xué)會對于咳嗽時(shí)期的一些指導(dǎo)建議，如3個(gè)月到1歲的寶寶咳嗽時(shí)喂5-15ml溫水，每天4次左右。

3、針對加輔食以后的寶寶，可以喂食一些蘋果汁/泥；1歲以上孩子夜間咳嗽，可以喝2-5ml蜂蜜水；6歲以上的孩子可以喝止咳糖漿或者硬糖等甜味劑。

▲ 圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：開果

有研究證實(shí)，甜味劑有助于緩解咳嗽，所以從這個(gè)角度來說，冰糖燉雪梨也是可以給孩子來吃的。

另有研究證實(shí)，夜間咳嗽的時(shí)候，喝蜂蜜水比喝溫水的效果要更有效。但是對于1歲以內(nèi)的孩子是不可以喝蜂蜜水的，因?yàn)榭赡苡腥舛緱U菌中毒的危險(xiǎn)。

咳嗽食療食譜推薦

薄荷冬瓜粥

食材：薄荷葉、冬瓜、糯米、冰糖適量

做法：將冬瓜切小碎粒備用，糯米洗凈后熬煮至破裂，放入冬瓜和冰糖，熬至軟爛后放入薄荷葉即可。

TIP：糯米涼后會“回生”導(dǎo)致不易消化，建議晾至常溫時(shí)食用。

▲ 圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：甜心

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