原創(chuàng) 大將軍郭 我們心里都有病

作者:大將軍郭|心理咨詢師|性感長腿女青年

圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 由楊揚(yáng)提供

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延遲追最新一季《奇葩說》，不得不承認(rèn)，相比起選手，楊冪才是“金句制造機(jī)”，每一句都擲地有聲，簡單幾個(gè)字，背后全是故事。

有一道辯題是“要不要把前任當(dāng)人脈”，選手部分并沒有播出，但楊冪的發(fā)言成為了當(dāng)期最佳，“我才是前任的人脈”。

馬東又問，那如果前任把你當(dāng)人脈，你會(huì)幫他嗎？楊冪絲毫沒猶豫，“不幫”。

楊冪是真敢說，一般明星夫妻都會(huì)多少顧及對(duì)方的顏面，上演“和平分手,還是朋友”的橋段。

但楊冪這個(gè)回答不禁讓人聯(lián)想到她跟劉愷威現(xiàn)在的狀態(tài)，分手后他們還是朋友嗎？

很多人都經(jīng)歷過這樣的糾結(jié)，分手了，如何跟前任相處，還是不再相處，就此各自曲折各自悲哀？

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如果我說視情況而定，好像是敷衍又像是一句廢話。我知道那肯定不是你們想要的回答，失去愛人的傷痛加上對(duì)未來的迷茫，我們都太需要一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方向。

有些研究數(shù)據(jù)會(huì)幫你開闊思路。

有研究發(fā)現(xiàn)，大約有60%的人可以繼續(xù)和前任當(dāng)朋友，或再續(xù)前緣。聽到這個(gè)你會(huì)不會(huì)為之振奮，或是開始猜測你是不是那40%的少數(shù)人。

先別急著拿起手機(jī)給前任發(fā)信息，能繼續(xù)做朋友是需要條件的。

Bullock, Hackathorn, Clark, & Mattingly (2011)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們調(diào)查了131位分過手的人，發(fā)現(xiàn)在一起的時(shí)候越開心滿意的人，越可能在分手后還是朋友。

而那些曾經(jīng)的歡樂與滿足，可能會(huì)促使他們更愿意去經(jīng)營、去努力、去維系分手后的友情，進(jìn)一步讓分手后的關(guān)系更為美好。

也就是說，如果你們只是因?yàn)橐恍o傷大雅的客觀原因分手了，但是戀愛的時(shí)候愉快而又幸福，那么當(dāng)時(shí)的甜蜜在分手之后，可以成為友誼的養(yǎng)料。

這樣看來，分手或許只是“中止”了戀愛關(guān)系，戀愛或許會(huì)變成友情，以新的姿態(tài)繼續(xù)展開人際關(guān)系。

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除了前面提到的條件，分手后做朋友還需要考慮這幾件事。

誰提出的分手？

研究發(fā)現(xiàn)，如果雙方都有分手意愿，那么分開后就比較容易繼續(xù)當(dāng)朋友。

在這種情境中，一般雙方對(duì)這段感情都已感到不滿，彼此之間依賴減少。因此，分手對(duì)雙方來說并不算壞事，甚至可能是解脫。

也有研究得出結(jié)論，如果是男方提出分手，那么成為朋友的可能性更大。

可能是出于社會(huì)期待的原因：

男性在戀愛關(guān)系當(dāng)中往往被定義為要承擔(dān)責(zé)任的一方，男性主動(dòng)提出分手更容易被輿論指責(zé)，所以他們會(huì)出于愧疚感引發(fā)的補(bǔ)償心理，愿意保持與前度的聯(lián)絡(luò)，甚至?xí)耘笥训姆绞嚼^續(xù)給予關(guān)心和照顧。

戀愛之前你們的關(guān)系如何？

如果你們戀愛前就已經(jīng)是朋友，那么更有可能在分手后當(dāng)朋友，因?yàn)槟銈儽容^熟悉該如何以朋友的方式來相處。

就像老友記里的Ross和Rachel，他們?cè)诘谝淮畏质趾髮擂瘟藥滋毂阌只氐阶畛醯暮糜褷顟B(tài)，甚至在之后復(fù)合。

反之，許多戀情是從激情或吸引建立起的，也就是說在交往之前，兩人“根本不是朋友”，只是為了建立戀愛關(guān)系而保持的一種聯(lián)結(jié)。

如果在分手后想做朋友，就要重新學(xué)習(xí)新的相處方式，學(xué)習(xí)成本很高。

這樣的關(guān)系還能退回到哪里呢？也許最熟悉的陌生人便是如此。

如何處理分手？

如果你們之間和平分手，并能夠嚴(yán)肅認(rèn)真的探討過分手和相關(guān)事宜，那么雙方更有可能在分手后成為朋友。

而那些以爭執(zhí)、敵對(duì)甚至是一方失蹤、不理不睬的方式結(jié)束的戀愛，很可能就意味著老死不相往來。

但這一點(diǎn)并不絕對(duì)。

心理學(xué)家Banks, Altendorf, Greene, & Cody 又補(bǔ)充，他發(fā)現(xiàn)分手后能不能當(dāng)朋友，不取決于分手方式，而是關(guān)乎于你們?cè)诒舜诵闹械牡匚?，以及很多外在的條件，也就是說要具備天時(shí)、地利、人和。

當(dāng)彼此覺得對(duì)方很有吸引力、互相信任、朋友圈有很多重疊、而且雙方都愿意調(diào)整的人，比較可能繼續(xù)和前度當(dāng)朋友。

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其實(shí)不論你們之間是否具備成為朋友的條件，都不要操之過急，時(shí)間也是一個(gè)很重要的因素。

分手后不要強(qiáng)求雙方能快速進(jìn)入到朋友的角色，彼此都需要一段時(shí)間來調(diào)整自己。

如果對(duì)方完全像沒有分手這回事一樣，繼續(xù)跟你保持密切聯(lián)系，千萬不要天真的認(rèn)為他一定是想跟你復(fù)合，不如觀察一段時(shí)間再做判斷。

比如，提出分手的那一方，仍然會(huì)出于某種原因（比如利益）而不愿意切斷聯(lián)系，這種行為通常會(huì)對(duì)被分手者造成很大傷害，因?yàn)檫@讓他們感覺復(fù)合是有機(jī)會(huì)的。

日劇《四重奏》里有一句話說，比悲傷更悲傷的是空歡喜。既給了模糊不清的期望，但又遲早會(huì)讓人失望，那么不如從一開始就劃清界限、表明立場。

所以，不要立刻回應(yīng)，更不要主動(dòng)聯(lián)系，等你能夠徹底斷了復(fù)合的念頭，并且可以獨(dú)立、不再依戀對(duì)方時(shí)，才是可以考慮是否建立友誼的時(shí)機(jī)。

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不過，分手后要真的做到完全不聯(lián)系，還真的是一場需要自我克制的修行。

雖然不能見到對(duì)方，不能打電話，不能發(fā)信息，但不代表我們就不能得知對(duì)方的消息。

只要掏出手機(jī)，在家刷刷社交網(wǎng)站和朋友圈就可以“跟蹤”前任，了解他們最近在干什么。

這種聯(lián)系叫做沒有互動(dòng)的弱聯(lián)系(weak-tie contact)有些手段高超的還可以查IP或者從微博@了誰、關(guān)注了誰，糾察前任的新歡。

有研究表明，這種社交網(wǎng)絡(luò)上的“弱聯(lián)系”甚至?xí)取皬?qiáng)聯(lián)系”（例如打電話、發(fā)短信等等）更加阻礙分手后情緒的恢復(fù)，而且阻礙的程度與花在弱聯(lián)系上的時(shí)間成正比。

這也不難理解，弱聯(lián)系與打電話、發(fā)短信等聯(lián)系方式相比提供了更多的信息。

當(dāng)你看到對(duì)方更新了狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)Ta開始跟別人交往，你很有可能會(huì)嫉妒生氣，當(dāng)然影響情緒復(fù)原。

論語里有一句話說，“交臂非故”，擦肩而過后，我們都不再是從前的彼此。

也許就算可以退回到朋友的身份，彼此能碰撞出來的，也不會(huì)是當(dāng)初所冀望的那種溫柔。

依我看來，分了手就不如各自在生活里跌跌撞撞。

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原標(biāo)題：《楊冪撂狠話“我不幫前任” | 到底該用什么心態(tài)對(duì)待前任？》

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