路跑賽事重回賽道，那些或勵(lì)志，或暖心，或熱血的跑步故事也一起回到了跑者身邊。

2023年伊始，“影帝”周潤(rùn)發(fā)就成了一段跑步故事的男主角。

周潤(rùn)發(fā)參加港馬10公里。

2月12日，渣打香港馬拉松鳴槍起跑，在這條著名的“魔鬼賽道”上，67歲的周潤(rùn)發(fā)以1小時(shí)3分58秒的成績(jī)跑完10公里，在兩萬(wàn)多名選手中排名第5103位。

和很多人邁開步子跑步的原因相似，周潤(rùn)發(fā)最初選擇跑步也是為了拍電影而減肥，但跑著跑著，跑步就一點(diǎn)點(diǎn)成了他每天生活中不可缺少的一部分。

他說自己每天跑得很慢，也不會(huì)跑得特別遠(yuǎn)，但這種堅(jiān)持，讓他和身邊的人都發(fā)生了改變：“跑步不僅是生活的習(xí)慣，還是一種享受。”

2月12日，香港馬拉松全馬賽事在尖沙咀起跑。

10公里配速624，“還有加強(qiáng)空間”

作為世界上規(guī)模最大的馬拉松賽事之一，香港馬拉松的跑道上一直都不缺少“星光”，從曾經(jīng)的陳冠希，到被粉絲稱為“肯尼亞徐”的演員徐濠縈，再到如今有“TVB女鐵人”之稱的蔡思貝……

但在這條有著26年歷史的“魔鬼賽道”上，今年星光最耀眼的藝人應(yīng)該算是在今年10公里完賽的“影帝”周潤(rùn)發(fā)了。

一襲黑色的跑步緊身衣和緊身褲，加上黑色的跑步帽，在香港馬拉松跑道上的周潤(rùn)發(fā)穿得頗為低調(diào)。

但是在沖過終點(diǎn)線后，他還是被身邊的參賽者團(tuán)團(tuán)圍住，硬生生將到達(dá)終點(diǎn)后的休息區(qū)，變成了大型“粉絲見面會(huì)現(xiàn)場(chǎng)”。

這是周潤(rùn)發(fā)第一次參加香港馬拉松的10公里項(xiàng)目，最終他以1小時(shí)3分58秒完賽，在兩萬(wàn)多名10公里參賽者中排名第5103位。

香港演員蔡思貝（右）完成馬拉松半馬賽事。

那么問題來了，“發(fā)哥”的跑步能力大概是什么水平？

根據(jù)這次參賽的成績(jī)，周潤(rùn)發(fā)的平均配速大概是“624”，也就是每公里花費(fèi)6分24秒左右，對(duì)于大眾業(yè)余跑者來說，這個(gè)配速已經(jīng)算是“中等偏上”的水平。

此外，這個(gè)成績(jī)?cè)凇鞍l(fā)哥”所在的年齡段屬于大眾二級(jí)水平。全程馬拉松、半程馬拉松和10公里三個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目又分為四個(gè)等級(jí)：精英級(jí)、一級(jí)、二級(jí)以及三級(jí)，廣大跑者可以對(duì)號(hào)入座，看看自己是什么樣的水平。

早在2019年，國(guó)內(nèi)權(quán)威跑步公司悅跑圈就聯(lián)合數(shù)據(jù)機(jī)構(gòu)，給出了中國(guó)跑者的大致平均速度，彼時(shí)，中國(guó)跑者的平均配速約為8分48秒。

這個(gè)配速比2017年提高了1分05秒，而當(dāng)時(shí)的大數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)，在不受疫情因素的影響下，中國(guó)跑者的平均配速能夠在2022年左右進(jìn)入8分鐘。

在賽后接受采訪時(shí)，周潤(rùn)發(fā)對(duì)自己的成績(jī)頗為低調(diào)，他透露，自己提前一年備賽，還專門請(qǐng)了教練來提高自己的跑步能力：“濕熱的天氣對(duì)跑者確實(shí)有點(diǎn)辛苦，所以在前面有坡路的時(shí)候，我就跑慢一點(diǎn)保留體力，后段再加速。”

值得一提的是，在第一次站上港馬跑道之前，周潤(rùn)發(fā)還在去年12月初參加了香港越野錦標(biāo)賽，并以56分39秒的成績(jī)完成了越野比賽。

盡管只排在同組41名參賽選手中的第37位，但是能夠在67歲高齡依舊被分進(jìn)“先進(jìn)組”，足見周潤(rùn)發(fā)的跑步能力已經(jīng)得到了比賽的檢驗(yàn)。

“之前跑了越野，現(xiàn)在又跑了路跑，感覺路跑參加的人更多，很好玩，如果情況許可，明年可能還會(huì)參加?！碑?dāng)被問及自己未來的跑步計(jì)劃，周潤(rùn)發(fā)坦言希望先把香港的比賽跑好。

至于會(huì)不會(huì)挑戰(zhàn)半馬甚至是全馬，周潤(rùn)發(fā)笑著表示，10公里已經(jīng)算是自己現(xiàn)在的能力極限了，“遲幾年再說，等我再練練，能力還需要加強(qiáng)?！?/p>

他相信自己“還有加強(qiáng)空間”，而未來，也有機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)更長(zhǎng)的距離。

2月12日，香港馬拉松開跑。

跑步是快樂，用運(yùn)動(dòng)幫好友走出陰影

此前在為電影《無(wú)雙》做宣傳期間，63歲的周潤(rùn)發(fā)就“宣傳做到哪兒就跑到哪兒”，比如在北京做宣傳時(shí)，他就和團(tuán)隊(duì)工作人員在朝陽(yáng)公園里跑步。

而他最初開始嘗試跑步，其實(shí)和不少人一樣，就是為了減肥。自從周潤(rùn)發(fā)與跑步結(jié)緣，他的這段運(yùn)動(dòng)故事就一直充滿著溫情和正能量。

早在拍攝《澳門風(fēng)暴3》期間，身體有些發(fā)福的周潤(rùn)發(fā)為了減肥，開始跑步和爬山。每天早上8點(diǎn)，他都會(huì)穿著運(yùn)動(dòng)服，在大帽山郊野公園跑步。

最開始，從上山到下山，周潤(rùn)發(fā)要花掉將近兩個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持半年多之后，周潤(rùn)發(fā)發(fā)現(xiàn)自己減掉了27斤，不僅身材變得好了，而且越跑越開心，也就是從那時(shí)起，跑步逐漸成了周潤(rùn)發(fā)生活必備的一個(gè)環(huán)節(jié)，“每天不跑半個(gè)小時(shí)決不罷休”。

由于依山傍海的地勢(shì)，香港人喜歡“行山”，周潤(rùn)發(fā)也是爬山大軍中的一分子。如果翻看周潤(rùn)發(fā)的社交賬戶，他所分享的不少照片和更新的狀態(tài)，都是拉著演藝圈的朋友們一起跑步，其中有劉嘉玲、譚詠麟、杜德偉等。

周潤(rùn)發(fā)平日里經(jīng)常跑步登山。

堅(jiān)持跑步登山這么多年，周潤(rùn)發(fā)呼朋引伴的影響力也越來越大，他的運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)里加入了越來越多明星，除了老一輩“大咖”，還有很多中生代和“小鮮肉”也出現(xiàn)在了他跑步“打卡”的照片里。

“感謝發(fā)哥的帶領(lǐng)，能這樣面對(duì)大自然，也是給我自己一個(gè)遠(yuǎn)離鬧市喘息的機(jī)會(huì)。”杜德偉曾經(jīng)這樣感謝周潤(rùn)發(fā)帶著他一起運(yùn)動(dòng)。

而據(jù)中國(guó)香港地區(qū)媒體報(bào)道，黃日華在愛妻離世之后，一度不愿意出門，但后來在好友苗僑偉的帶領(lǐng)下，他也開始和周潤(rùn)發(fā)一起跑步爬山，逐漸出現(xiàn)在了周潤(rùn)發(fā)的“打卡照”之中。

就這樣，黃日華慢慢地走出了心情的低谷，也在公眾視野中越來越頻繁地露出了笑容。

因?yàn)榕懿剑@么多年來，周潤(rùn)發(fā)一直保持著良好的精神狀態(tài)和身體素質(zhì)。從黑發(fā)到白頭，如今67歲的周潤(rùn)發(fā)雖然已經(jīng)一頭銀絲，但他還在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

而從他的跑步故事里，也能看到溫暖的正能量——跑步不在于跑多快或者跑多遠(yuǎn)，而在于一直堅(jiān)持，為自己跑出健康和快樂。