垂直馬拉松挑戰(zhàn)上海金茂大廈，向上沖刺的感覺(jué)真好

澎湃新聞?dòng)浾?蒲垚磊

2023-04-16 15:47

來(lái)源：澎湃新聞

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比賽現(xiàn)場(chǎng)。

當(dāng)下在國(guó)內(nèi)跑圈，許多城市都擁有了高質(zhì)量的馬拉松路跑賽事，與此同時(shí)，跑賽的形式也在不斷擴(kuò)展。

4月15日，國(guó)緣V9垂直馬拉松巡回賽上海站比賽就在位于陸家嘴的金茂大廈上演，150余名國(guó)內(nèi)外勇者勇攀88層高樓。

“垂直馬拉松”其實(shí)就是用奔跑的方式爬樓梯，這項(xiàng)在歐美很流行的跑步賽事對(duì)瞬時(shí)速度和心肺功能要求都極高。

如今在中國(guó)，它也逐漸受到了各年齡層跑友、甚至是專業(yè)跑者和運(yùn)動(dòng)員的青睞。

相比于路跑賽事，垂直馬拉松最引人注目的無(wú)疑就是“從低到高”的過(guò)程，最終登頂之后一覽眾山小的風(fēng)光，也是吸引跑者參與的一個(gè)重點(diǎn)。

到達(dá)終點(diǎn)之后，選手可以在金茂大廈的觀景平臺(tái)包攬浦江風(fēng)光，享受完賽的成就感——420.5米高的上海金茂大廈，也刷新了巡回賽的地標(biāo)建筑之最，實(shí)現(xiàn)了高度的突破。

曾在金茂大廈工作過(guò)7年的上海跑者解俊娓就對(duì)澎湃新聞?dòng)浾弑硎?，這里的確適合舉辦垂直馬拉松比賽：“金茂大廈的樓梯間是比較寬的，而且通風(fēng)設(shè)施非常棒，88層也是上海最早的觀光平臺(tái)?！?/p>

另一位參賽者梓游說(shuō)：“剛才從樓下往上看覺(jué)得好高，都不知道自己能不能爬上來(lái)，但是一路鼓勵(lì)自己，結(jié)果真的超越了自己?！?/strong>

而在比賽中，為了避免選手在樓梯間過(guò)于擁堵，賽事也采取了分段式發(fā)槍的起跑方式，保證參賽者能夠在安全的條件下比賽。

為何選擇來(lái)參加這項(xiàng)比賽？很多參賽者都提到了一點(diǎn)——那就是垂直馬拉松相比路跑擁有自己的獨(dú)特魅力：
比如調(diào)動(dòng)了身體不同的肌肉，比如不斷登高的心理刺激，以及和對(duì)手距離相對(duì)較近，“能夠聽(tīng)到對(duì)手呼吸聲”的緊張感。
此外，垂直跑和普通的路跑相比不受天氣影響，“在這樣的高樓里奔跑，然后登上城市高點(diǎn)俯瞰全景，這是一般馬拉松賽沒(méi)法享受到的風(fēng)景，這也是它為什么會(huì)越來(lái)越火的原因?！?/p>
參加了巡回賽第一階段南京、蘇州、杭州、上海全部四站比賽的張勝，如今就已經(jīng)成為了巡回賽的忠實(shí)粉絲，他最終也在上海站奪冠。
“（垂直馬拉松）和跑馬拉松、越野賽是完全不同的感受，這是一種要把自己頂?shù)綐O限的感覺(jué)，如果你不頂，后面就會(huì)有人跟上來(lái)?！彼嬖V澎湃新聞?dòng)浾摺?/strong>
“感謝組委會(huì)給我們這么好的比賽機(jī)會(huì)。比賽的氛圍特別好，也特別能夠起到訓(xùn)練、鍛煉自己的效果，讓心肺能力得到提高，相當(dāng)于一次高強(qiáng)度的拉練?！?/p>
不過(guò)，之前關(guān)于垂直馬拉松，還有一些爭(zhēng)議，主要爭(zhēng)論點(diǎn)就在于爬樓是否傷膝蓋。
垂直馬拉松頂級(jí)跑者沃爾沙姆就曾和澎湃新聞?dòng)浾叻窒砹舜怪迸艿囊嫣帯?/p>
首先就是爬樓梯不傷膝蓋。
“上樓梯對(duì)于膝蓋的損傷只有下樓梯的1/6。”沃爾沙姆常年都在跑樓梯，如今她的膝蓋并沒(méi)有嚴(yán)重傷病。
“在我們平時(shí)登樓梯時(shí)，當(dāng)向上邁的腿踏在臺(tái)階上時(shí)，后腿應(yīng)隨之用力蹬，而不是簡(jiǎn)單地起到支撐的作用。”
“手臂也要擔(dān)當(dāng)重要角色，你要借助樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿的負(fù)擔(dān)，還可同時(shí)鍛煉手臂肌肉。”
“對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，參與垂馬，你甚至可以用走的方式，這就對(duì)膝蓋更沒(méi)什么影響了。”
另外，爬樓梯增強(qiáng)心血管能力。
“爬樓梯能夠考驗(yàn)身體的心血管系統(tǒng)，促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率，還能提高肺活量，這樣跑步者每次呼吸就能攝入更多氧氣，同時(shí)能降低靜態(tài)心率?！?/strong>