比賽現(xiàn)場。

當下在國內跑圈，許多城市都擁有了高質量的馬拉松路跑賽事，與此同時，跑賽的形式也在不斷擴展。

4月15日，國緣V9垂直馬拉松巡回賽上海站比賽就在位于陸家嘴的金茂大廈上演，150余名國內外勇者勇攀88層高樓。

“垂直馬拉松”其實就是用奔跑的方式爬樓梯，這項在歐美很流行的跑步賽事對瞬時速度和心肺功能要求都極高。

如今在中國，它也逐漸受到了各年齡層跑友、甚至是專業(yè)跑者和運動員的青睞。

相比于路跑賽事，垂直馬拉松最引人注目的無疑就是“從低到高”的過程，最終登頂之后一覽眾山小的風光，也是吸引跑者參與的一個重點。

到達終點之后，選手可以在金茂大廈的觀景平臺包攬浦江風光，享受完賽的成就感——420.5米高的上海金茂大廈，也刷新了巡回賽的地標建筑之最，實現(xiàn)了高度的突破。

曾在金茂大廈工作過7年的上海跑者解俊娓就對澎湃新聞記者表示，這里的確適合舉辦垂直馬拉松比賽：“金茂大廈的樓梯間是比較寬的，而且通風設施非常棒，88層也是上海最早的觀光平臺?！?/p>

另一位參賽者梓游說：“剛才從樓下往上看覺得好高，都不知道自己能不能爬上來，但是一路鼓勵自己，結果真的超越了自己。”

而在比賽中，為了避免選手在樓梯間過于擁堵，賽事也采取了分段式發(fā)槍的起跑方式，保證參賽者能夠在安全的條件下比賽。

為何選擇來參加這項比賽？很多參賽者都提到了一點——那就是垂直馬拉松相比路跑擁有自己的獨特魅力：

比如調動了身體不同的肌肉，比如不斷登高的心理刺激，以及和對手距離相對較近，“能夠聽到對手呼吸聲”的緊張感。

此外，垂直跑和普通的路跑相比不受天氣影響，“在這樣的高樓里奔跑，然后登上城市高點俯瞰全景，這是一般馬拉松賽沒法享受到的風景，這也是它為什么會越來越火的原因?！?/p>

參加了巡回賽第一階段南京、蘇州、杭州、上海全部四站比賽的張勝，如今就已經成為了巡回賽的忠實粉絲，他最終也在上海站奪冠。

“（垂直馬拉松）和跑馬拉松、越野賽是完全不同的感受，這是一種要把自己頂?shù)綐O限的感覺，如果你不頂，后面就會有人跟上來?！彼嬖V澎湃新聞記者。

“感謝組委會給我們這么好的比賽機會。比賽的氛圍特別好，也特別能夠起到訓練、鍛煉自己的效果，讓心肺能力得到提高，相當于一次高強度的拉練?！?/p>

不過，之前關于垂直馬拉松，還有一些爭議，主要爭論點就在于爬樓是否傷膝蓋。

垂直馬拉松頂級跑者沃爾沙姆就曾和澎湃新聞記者分享了垂直跑的益處。

首先就是爬樓梯不傷膝蓋。

“上樓梯對于膝蓋的損傷只有下樓梯的1/6?！蔽譅柹衬烦Ｄ甓荚谂軜翘荩缃袼南ドw并沒有嚴重傷病。

“在我們平時登樓梯時，當向上邁的腿踏在臺階上時，后腿應隨之用力蹬，而不是簡單地起到支撐的作用?！?/p>

“手臂也要擔當重要角色，你要借助樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿的負擔，還可同時鍛煉手臂肌肉。”

“對于普通人來說，參與垂馬，你甚至可以用走的方式，這就對膝蓋更沒什么影響了?！?/strong>

另外，爬樓梯增強心血管能力。

“爬樓梯能夠考驗身體的心血管系統(tǒng)，促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率，還能提高肺活量，這樣跑步者每次呼吸就能攝入更多氧氣，同時能降低靜態(tài)心率。”