“我天生就是這么高了，能有什么辦法”，小李借著酒瘋大哭大鬧。

今年28歲的小李，和女友在一起3年多，眼看到了談婚論嫁的地步。誰知見完女友的家長后，卻遭到女友父母的極力反對，原因是因為他們認(rèn)為小李的身高只有169，和自己女兒的165并不匹配，且會影響到下一代的基因。

這個情況令小李始料未及，本以為會被嫌棄條件不好，沒想到被嫌棄的卻是身高，但這是他難以改變的。最終只能和女友遺憾分手，分手后小李抑郁了很長一段時間緩不過來。

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研究發(fā)現(xiàn)：

1.56米以下的男性或更長壽

日常生活中，高個子男性的優(yōu)勢明顯多于矮個子，尤其是在兩性關(guān)系上。英國一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，身高在一米七以下的男性平均性伴侶不足6個，而身高超過一米八的男性，一生平均性伴侶高達(dá)8個。

不過矮個子也不用氣餒，身高太高也不一定全部都是優(yōu)勢，不少科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，矮個子男性或自帶長壽基因。

美國夏威夷大學(xué)的研究團隊發(fā)表在《科學(xué)公共圖書館綜合卷》一項研究指出，身高越高，壽命越短，這到底是怎么回事？

研究人員對生活在美國，出生年份在1900~1919的8006名日裔數(shù)據(jù)進行了分析，并進行了為期50年的跟蹤隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有受試者中有1200名活到了90~100歲、近250位在2014年研究發(fā)表時依舊在世。

研究人員將受試者按身高分成了2組，分別為身高<1.56m和≥1.62m組，分析后發(fā)現(xiàn)身高<1.56m的受試者最長壽。

對此，研究人員分析認(rèn)為與個矮的受試者體內(nèi)攜帶FOXO3長壽基因的保護作用密切相關(guān)。該基因會讓受試者身材發(fā)育矮小，但優(yōu)點是會延年益壽。

無獨有偶，中國老年醫(yī)學(xué)會的研究人員也曾對100名年齡>90歲的老年人進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)男性平均身高為1.5m、女性為1.4m。在動物身上，也發(fā)現(xiàn)了同樣的現(xiàn)象，老鼠、小猴子等體型較小的動物，往往壽命也更長。

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研究發(fā)現(xiàn)：

個子越高，患癌風(fēng)險越大？

相對來說，個高的人在很多方面都存在優(yōu)勢。而在患癌這件事上，個高的人也有獨特的“優(yōu)勢”，這到底是怎么一回事呢？

美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究人員曾進行過關(guān)于身高和癌癥關(guān)系的研究，相關(guān)結(jié)果發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)， 生物標(biāo)志物及預(yù)防 》期刊上，研究指出相較于個矮的人，個高的人罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險更高。身高每增加10cm，結(jié)直腸癌風(fēng)險會增加14%、腺瘤風(fēng)險會增加6%。

另外，2019年一項涉及2280萬韓國成年人的研究同樣顯示，身高每增加5cm，會讓癌癥的發(fā)生風(fēng)險增加5%，其中又以甲狀腺癌、睪丸癌、腎癌、乳腺癌以及淋巴瘤的風(fēng)險增加最多。

為什么高個子更容易患癌癥？科學(xué)家認(rèn)為可能和兩個原因有關(guān)：

一是高個的人群在青春期時體內(nèi)分泌的胰島素、生長激素、IGF-1會更多，細(xì)胞分裂速度也更快。但在速度快的同時，出現(xiàn)DNA復(fù)制出錯的風(fēng)險也更高，會一定程度增加患癌風(fēng)險。且IGF-1、生長激素等物質(zhì)，對于腫瘤的發(fā)生也能起到促進作用。

二是個子越高的人體內(nèi)的細(xì)胞含量也越多，這樣一來出現(xiàn)變異的風(fēng)險也會更高。

美國科學(xué)家認(rèn)為人類最適宜生存的高度分別是，男性身高165-168厘米，女性身高159-162厘米。

那么問題來了，我國男性身高多高才算合適？

根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》的數(shù)據(jù)顯示我國成年男性的平均身高是169.7厘米，而女性的平均身高是158，也就是說只要超過男性平均身高，就算達(dá)標(biāo)。

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科學(xué)家眼中的長壽身材，

你滿足幾個？

值得提醒的是，上述的研究僅表明身高與壽命之間存在一定的相關(guān)性，但具體的機理還沒有得到證實，所以研究更多是起到參考作用。與其糾結(jié)自己無法改變的身高問題，不如將重點放在改變自己的身材上，這幾個指標(biāo)和壽命之間有很大關(guān)聯(lián)。

1、BMI指數(shù)

建議年齡<60歲的人BMI保持在18.5~23.9為宜，年齡>60歲的則可以將BMI保持在24~29.9之間，保持在微微超重的狀態(tài)下。因為稍微超重的人群營養(yǎng)狀態(tài)較好，老年人身上出現(xiàn)疾病時，可以更好對抗病魔。

2、頸圍

《國際肥胖雜志》發(fā)表的一項研究顯示，頸圍的增加與心臟代謝疾病、炎癥風(fēng)險增加相關(guān)，健康男性的頸圍應(yīng)<38cm、女性<35cm。

3、腰圍

一項發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究對超過250萬人進行了72項研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腰圍過粗會導(dǎo)致缺血性心臟病、結(jié)腸癌、血液癌的發(fā)病風(fēng)險顯著增加。健康男性的腰圍應(yīng)<90cm、女性<85cm。

4、臀圍

腰臀比是反應(yīng)中心肥胖的重要指標(biāo)，男性腰臀比應(yīng)<0.9、女性<0.85，如果腰臀比>1的話，則有較大的健康風(fēng)險，具體的計算方式為腰圍/臀圍。腰臀比過大的人，死亡風(fēng)險也越高。

5、腿圍

大腿圍的正常范圍應(yīng)保持在46~60cm，在正常范圍內(nèi)大腿圍越大腿部肌肉就越強壯。研究發(fā)現(xiàn)，女性大腿圍<50cm、男性<51cm，與高血壓發(fā)病率增加有直接關(guān)系。

小腿圍則要保持男性>34cm、女性>33cm，小于這個標(biāo)準(zhǔn)的人群出現(xiàn)頸動脈斑塊、中風(fēng)的風(fēng)險會隨之增加。

無論身高高矮，在生活中要注意保持好的生活習(xí)慣，并定期檢查，獲得長壽的概率都很高。

參考資料：

[1]《個子矮的人壽命長》.生命時報 2014-05-17

[2]《壽命竟和身高有關(guān)！個子高VS個子矮，哪種人更長壽？》.科普中國 2023-06-08

[3]《【健康】體重與死亡的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)了，原來這樣的體重最長壽！》.人民日報 2019-01-01

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