不久前，當(dāng)ChatGPT火爆全球的時(shí)候，一份由人工智能開出的運(yùn)動(dòng)健身處方在社交網(wǎng)絡(luò)上不脛而走。不少人的第一反應(yīng)是：“AI開的運(yùn)動(dòng)處方能信嗎？”

上個(gè)周末，在上海舉行的2023年長三角運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康研討會(huì)中，美國伊利諾伊大學(xué)終身教授、美國運(yùn)動(dòng)科學(xué)院院士朱為模就分析了這個(gè)問題——在他看來，人工智能的運(yùn)動(dòng)處方有他的科學(xué)性，但更多是為專家和醫(yī)生提供輔助。

2023年長三角運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康研討會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。

事實(shí)上，就在為期一天半的研討會(huì)上，來自世界各地的專家不僅僅討論了AI對(duì)于運(yùn)動(dòng)健康的改變，也談到了世界范圍內(nèi)女性和老年人群體在運(yùn)動(dòng)健康方面的不足——也正是在這樣的討論之中，一份《運(yùn)動(dòng)促健康長三角宣言》應(yīng)運(yùn)而生。

AI也能開運(yùn)動(dòng)處方，但依舊是輔助

在“誰有資格開運(yùn)動(dòng)處方：醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)生理博士、健身教練、還是ChatGPT？”的主題報(bào)告中，朱為模院士指出隨著科技的發(fā)展，AI中心化、跨學(xué)科、個(gè)性化，包括疾病專業(yè)化、技術(shù)（可穿戴設(shè)備）和行為理論基礎(chǔ)以及生活方式整合的新型運(yùn)動(dòng)處方即將到來。

“一個(gè)最真實(shí)的情況就是，原本美國運(yùn)動(dòng)處方指南只是一個(gè)100頁的小冊(cè)子，但是現(xiàn)在已經(jīng)增加到500頁了。對(duì)于很多醫(yī)生來說，怎么開運(yùn)動(dòng)處方，強(qiáng)度如何其實(shí)存在著空白。”

朱為模院士在接受采訪時(shí)表示，AI的發(fā)展在未來可以大大幫助醫(yī)生和運(yùn)動(dòng)專家開出運(yùn)動(dòng)處方。

朱為模院士的觀點(diǎn)是基于他對(duì)AI的研究，以及在他對(duì)于AI開運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)踐。他曾經(jīng)將《美國運(yùn)動(dòng)學(xué)指南》里的案例放到計(jì)算機(jī)里，結(jié)果AI提供了一份“比較好”的運(yùn)動(dòng)處方。

“也就是說在大數(shù)據(jù)的支持下，加上AI對(duì)于知識(shí)的惠及，可以幫助運(yùn)動(dòng)愛好者開出正確的處方?！?/strong>

在這一方面，澳大利亞昆士蘭大學(xué)教授、澳大利亞“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”原主席Jeff Coombes也有著類似的觀點(diǎn)。

他就強(qiáng)調(diào)，隨著科技的進(jìn)步，可穿戴設(shè)備的種類越來越多，數(shù)據(jù)收集也越來越精細(xì)，這就幫助AI在運(yùn)動(dòng)處方上能夠有更多個(gè)性化的呈現(xiàn)。

不過，在朱為模教授看來，人類在知識(shí)儲(chǔ)備上的局限性加上AI在專業(yè)領(lǐng)域上的不完善，決定了在現(xiàn)階段AI所開的運(yùn)動(dòng)處方更多只能作為醫(yī)生或者運(yùn)動(dòng)專家的參考。

“我覺得AI在這方面不會(huì)取代人類，一方面是人類在運(yùn)動(dòng)處方方面還在進(jìn)行科研，另一方面就是不少慢性疾病擁有特別的領(lǐng)域，需要和患者溝通。”

女性和老年群體，缺乏力量訓(xùn)練

不管是醫(yī)生開出的運(yùn)動(dòng)處方，還是AI根據(jù)大數(shù)據(jù)制定的運(yùn)動(dòng)處方，想要真正幫助到每一個(gè)人，最終還是需要大家動(dòng)起來。

但如何找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，又是另一門學(xué)問。

從事體育和健康領(lǐng)域研究已有40多年的朱為模院士表示，在中國，尤其是女性群體和老年群體缺乏力量訓(xùn)練，需要特別重視。

“人到了三十歲左右，肌肉就會(huì)慢慢萎縮，在這個(gè)階段對(duì)于肌肉的訓(xùn)練和血糖的控制對(duì)身體健康起到至關(guān)重要的作用?！?/p>

朱為模院士建議，女性群體和老年群體每周最起碼應(yīng)該有三次的力量訓(xùn)練，尤其是患有骨質(zhì)疏松的老年群體中的女性。

“力量訓(xùn)練會(huì)使肌肉處于一個(gè)張力狀態(tài)，同時(shí)肌肉對(duì)于減肥期和進(jìn)行體重管理的女性是很有好處的。日常飲食中的60%-70%用于身體的基礎(chǔ)代謝，所以與肌肉相關(guān)運(yùn)動(dòng)越多，實(shí)際上更容易保持好的體形。”

朱為模院士在接受采訪時(shí)也談到了如何運(yùn)動(dòng)，“有研究證明一個(gè)人每天至少應(yīng)該有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，大概就是讓身體喘起來的一個(gè)狀態(tài)，如果有60分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間更好，但要達(dá)到減肥效果的話，每天集中管理身體的時(shí)間要120分鐘?！?/strong>

此外，朱為模院士還強(qiáng)調(diào)，力量訓(xùn)練對(duì)老年人的健康非常重要，但這恰恰是目前老年人最缺乏的。

“當(dāng)下階段，老年人運(yùn)動(dòng)主要有兩個(gè)問題，第一個(gè)是有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不夠，身體沒有達(dá)到‘氣喘’的狀態(tài)；第二個(gè)是沒有力量訓(xùn)練，像是太極拳、羽毛球、快走等常見的運(yùn)動(dòng)并不是力量訓(xùn)練。”

在朱為模院士看來，力量訓(xùn)練在保證運(yùn)動(dòng)愛好者身體更加健康的同時(shí)，還能延長生命的質(zhì)量。

“力量訓(xùn)練不一定要去健身房擼鐵，舉杠鈴，也不需要昂貴的器械。有這個(gè)意識(shí)特別重要，哪怕是一條簡單的彈力帶，或者進(jìn)行俯臥撐之類的運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果?！?/strong>

《運(yùn)動(dòng)促健康長三角宣言》發(fā)布

在另外的幾場(chǎng)分享中，中國工程院院士、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)學(xué)部委員、主任醫(yī)師賈偉平教授談到了慢性病已成為嚴(yán)重的健康和社會(huì)問題，而運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，從國民營養(yǎng)計(jì)劃的三減三健，到糖尿病防治的生活方式干預(yù)，運(yùn)動(dòng)都發(fā)揮著不可替代的作用。

英國曼徹斯特城市大學(xué)體育學(xué)院院長、歐洲體育科學(xué)學(xué)會(huì)原主席Tim Cable教授則從全球視角出發(fā)探討運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的發(fā)展，建議通過多機(jī)構(gòu)、多部門的共同努力，多因素、多舉措并進(jìn)，基于更復(fù)雜、更廣泛的理論模型來增加身體活動(dòng)，促進(jìn)人類健康。

也正是借著來自全世界各國的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的專家都持有的一致看法，《運(yùn)動(dòng)促健康長三角宣言》在這場(chǎng)研討會(huì)上正式發(fā)布，這份宣言旨在建設(shè)“人人運(yùn)動(dòng)，人人健康”的“活力長三角”。

就如這份宣言中所寫的，“充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的健康促進(jìn)功能，力爭成為全國體育高質(zhì)量發(fā)展樣板區(qū)和區(qū)域體育一體化發(fā)展示范區(qū)，賦能健康中國和體育強(qiáng)國建設(shè)?！?/p>