北京大學(xué)李立明等發(fā)表的中國(guó)慢性病前瞻性研究最新分析發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間為7~8小時(shí)者的心血管病風(fēng)險(xiǎn)最低，?睡眠時(shí)間≤6小時(shí)或≥9小時(shí)均與心血管病的高風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間≤?5小時(shí)或?≥?10小時(shí)的腦卒中風(fēng)險(xiǎn)分別增加10%和12%，嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈事件風(fēng)險(xiǎn)分別增加23%和22%。

研究分析了近41萬名中沒有冠心病、腦卒中或失眠病史的居民，平均年齡為52歲，59%為女性。平均睡眠時(shí)間為7.4小時(shí)。

隨訪9年，8.8%死亡，其中3.3%死于心血管病。4.3萬例腦中風(fēng)（3.7萬例缺血性腦卒中，8128例出血性腦卒中），7519例嚴(yán)重冠脈事件。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間與心血管?。X卒中、冠脈事件）、血管疾病死亡、全因死亡的相關(guān)性均呈U型，睡眠時(shí)間為7~8小時(shí)的人的風(fēng)險(xiǎn)最低。

與睡7~8小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間≤5小時(shí)的人，腦卒中、缺血性腦卒中、出血性腦卒中和嚴(yán)重冠脈事件的風(fēng)險(xiǎn)分別增加10%、7%、19%、23%，血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加34%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%。

同樣，睡眠時(shí)間≥10小時(shí)的人，總體卒中、缺血性卒中、出血性腦卒中和嚴(yán)重冠脈事件的風(fēng)險(xiǎn)也分別增加的12%、8%、23%和22%，血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加34%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%。

研究還發(fā)現(xiàn)，與缺血性心臟病相比，腦卒中（尤其是血性腦卒中）的U型關(guān)聯(lián)更為顯著。

此外，睡眠時(shí)間≤6小時(shí)的缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)在城市地區(qū)比在農(nóng)村地區(qū)和教育水平較高的人群中更為嚴(yán)重。睡眠時(shí)間≥9小時(shí)與腦卒中（尤其是腦出血）的不良影響在男性、農(nóng)村地區(qū)居民、吸煙者中更嚴(yán)重。

河北省人民醫(yī)院郭藝芳等發(fā)表的一項(xiàng)新Meta分析顯示，睡眠時(shí)間與冠心病發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)呈 U 型曲線關(guān)系。每天睡眠不足6.5小時(shí)是冠心病的危險(xiǎn)因素，

來源：

[1]Sleep duration and risk of stroke and coronary heart disease: a 9-year community-based prospective study of 0.5 million Chinese adults. BMC Neurol. 2023 Sep 14;23(1):327.

[2]張欣，汪妍，范聰，等.  睡眠時(shí)間與冠心病發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)前瞻性研究的 Meta 分析. 中國(guó)循環(huán)雜志, 2021, 36: 258-265.