原創(chuàng) 祝您健康雜志

據(jù)央視新聞報(bào)道，2023年12月18日23時(shí)59分，在甘肅臨夏州積石山縣發(fā)生6.2級(jí)地震。

有句老話叫做 “寧可千日不震，不可一日不防”。

地震一旦發(fā)生，留給每個(gè)人的自救時(shí)間只有黃金12秒。

在為受災(zāi)的人們祈福時(shí)，我們也整理了這樣一份 “地震自救指南——防震知識(shí)小課堂” ，并為大家制作成便于收藏的圖片形式（長(zhǎng)按圖片即可保存）。

希望大家都能收藏這些知識(shí)，也希望大家永遠(yuǎn)不必用上這樣的知識(shí)。

另外，如果遭遇近期這樣的極寒氣候，在逃生自救的過(guò)程中還要嚴(yán)防急性凍傷與失溫。特別是失溫！因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)失溫，若得不到及時(shí)救助，可能導(dǎo)致當(dāng)事人死亡。

失溫

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指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并引發(fā)寒戰(zhàn)、迷茫、心肺功能衰竭等一系列癥狀，甚至最終導(dǎo)致死亡的病癥。一般來(lái)說(shuō)，如果人體的核心溫度低于35攝氏度，就是醫(yī)學(xué)上的失溫，也就是低體溫。

失溫可分為輕度失溫和重度失溫。

輕度失溫：患者體溫下降到33—35攝氏度，會(huì)出現(xiàn)劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴(yán)重疲勞、語(yǔ)言不清、肌肉不受意識(shí)控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺(jué)等。

重度失溫：患者體溫降到32攝氏度以下，失去意識(shí)，進(jìn)入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣，脈搏和呼吸速度放慢，體表血液循環(huán)大幅度下降，喪失意識(shí)等。

發(fā)生失溫的主要原因還是環(huán)境溫度過(guò)低、穿著太少，同時(shí)身體能量不足，所以在熱量流失過(guò)多的情況下，人體缺乏足夠的能量幫助維持體溫。而人體溫度過(guò)低時(shí)，身體中的生物酶也會(huì)失效，進(jìn)而抑制人體的正常機(jī)能，導(dǎo)致失溫者死亡。

失溫自救互助原則

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停盲動(dòng)，急扎營(yíng)，低溫環(huán)境快脫離。

脫濕衣，換干衣，保暖衣物護(hù)身體。

喝熱水，補(bǔ)熱量，高能食物不能離。

多觀察，勤交談，保持清醒多鼓勵(lì)。

來(lái)源：南昌市第一醫(yī)院官微

最后，愿大家都平平安安！

- 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社《祝您健康》編輯部出品 -

文字：朱菁菁

內(nèi)容策劃 / 排版：朱菁菁、顧欣雨

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