漫漫冬日，冷上加冷

最近的上海能有多冷？

今天部分地區(qū)已經(jīng)凍到發(fā)“紫”

明天更是全天“零下”！

然而，這還只是開始

明天起最低溫連續(xù)5天零下

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四十年同期沒有的冷來了！

一起來看詳情

上海今日天氣

今日天氣：今天早晨北方較強冷空氣開始影響本市，天空放晴。此次寒潮天氣的降溫幅度沒有上次那么大，但由于基礎(chǔ)氣溫已經(jīng)很低，今天屬于冷上加冷，全天氣溫在1.1~4.2℃（市區(qū)徐家匯站）。

明日天氣：寒潮疊加輻射降溫作用，明天早晨市區(qū)最低氣溫跌至零下3℃，有冰凍，郊區(qū)零下6℃到零下4℃，有冰凍或嚴重冰凍。全天更在零下。

具體預(yù)報：晴到多云，零下3℃到0℃，西北風5級陣風6~7級?？諝鉂穸?0%~40%。

天氣提示：“一藍一黃”預(yù)警高掛，寒冷天氣標配的寒潮+低溫預(yù)警套餐“上線”。今天17時上海中心氣象臺發(fā)布低溫黃色預(yù)警信號；寒潮藍色預(yù)警信號維持。

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周五進入二十四節(jié)氣中的“冬至”，預(yù)計中心城區(qū)徐家匯站最低氣溫零下3℃，郊區(qū)更低；白天最高僅2℃！

周六起白天氣溫雖進入上升通道，但早晚依然在冰點以下。下周中回暖較明顯，最高氣溫告別個位數(shù)。未來十天總體較晴冷，防寒保暖工作仍是重中之重。要一直到26日，氣溫才艱難抬頭，最低溫達0℃，最高溫突破10℃，達到12℃。

溫馨提示：周后期空氣逐漸變得干燥，大家注意補水。22日又逢冬至祭掃，大家一定要注意祭掃安全。

以目前預(yù)報，徐家匯站將出現(xiàn)連續(xù)5天（21~25日）最低氣溫低于零下1℃的情況。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，近40年來12月下旬徐家匯站沒有出現(xiàn)過持續(xù)5天最低氣溫低于零下1℃的天氣。比較類似的情況是1991年、1993年和1999年出現(xiàn)連續(xù)4天，此次的持續(xù)低溫可真是超長待機了。

氣溫驟降！這些疾病近期高發(fā)

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預(yù)防?近期高發(fā)

氣溫下降可導(dǎo)致人體血管收縮，呼吸頻率加快。寒潮期間，寒冷天氣容易對人體健康造成以下危害。

1、易造成淺表皮膚損害而形成凍瘡，加重關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛；

2、易誘發(fā)氣道痙攣、呼吸系統(tǒng)免疫功能異常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支氣管哮喘急性發(fā)作、急性呼吸道感染等呼吸系統(tǒng)疾??；

3、易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等；

4、可能加重泌尿系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，如慢性腎病、糖尿病等。

預(yù)防：

1、避免著涼，防止感冒。

寒冷季節(jié)最好不要過早出門晨練。

2、早上起床慢慢來，參考三個“3分鐘”

早上醒來先平躺養(yǎng)神3分鐘;緩緩起身在床頭靠3分鐘;穿好衣服坐在床沿3分鐘;然后再站起來下床活動。

3、合理飲食，按時排便。

養(yǎng)成良好排便習慣很重要，可以多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及粗糧及粗纖維食物，宜熱飲熱食、清淡有營養(yǎng)。

4、洗澡不宜高水溫，睡前熱水泡泡腳。

每天臨睡前泡腳，水溫40°C左右為宜時間10-20分鐘。洗澡前后溫差大會使血壓波動。若使用浴盆，建議只浸泡到胸部以下。

5、用藥按時遵醫(yī)囑。

加強血壓、血脂與血糖的監(jiān)測。一旦出現(xiàn)胸前憋悶疼痛、頭暈、氣喘、冒冷汗等不適時，應(yīng)及時就醫(yī)。

6、心態(tài)平和很重要。

遇上煩心事，可以先做個深呼吸哦!

很多時候因為不了解，我們無意識的情況下就做了不利于健康的事情

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原標題：《全天“零下”！“一藍一黃”預(yù)警高掛！四十年同期沒有的冷來了！》

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