作者 愚敏

身體是“革命”的本錢，這個(gè)道理人人都懂，“不要熬夜，早點(diǎn)不能耽誤，每天喝8杯水……”這些令人耳生老繭的養(yǎng)生之道，真正“執(zhí)行者”又有幾人？真正把身體當(dāng)成“最親密戰(zhàn)友者”又有幾人？

在我們?nèi)粘Ｉ钪校吹降膮s是整天透支著身體，在貪欲“加持”之下，海吃海喝、抽煙喝酒，甚至熬夜打游戲、刷小視頻，諸多惡習(xí)、劣習(xí)充斥著現(xiàn)代人的生活。

年輕時(shí)代，人人都認(rèn)為自己身體很棒，虎背熊腰，一頓能吃4個(gè)饅頭，力挑千斤。是的，年輕是資本，有使不完的勁，用不完的精力，這些都是良好現(xiàn)象。但是，又有多少年輕人，正因?yàn)樯眢w年輕而不注重保養(yǎng)，到了中老年后，百病纏身，腦梗、腫瘤、靜脈擴(kuò)張等各種疾病找上門來，痛心疾首。

試想，年輕時(shí)我們拼搏終生，積累下了人生財(cái)富，到了老年，若能有個(gè)好身體，好好享受一番，才是人生最大的福分；否則，辛苦了一輩子，物質(zhì)富裕，房車豪華，卻拉下個(gè)病怏怏的身體，整日與藥為伴，真是得不償失。所以，一個(gè)人拼搏到最后，拼的就是能有個(gè)一副好身板。

按照中醫(yī)理論，身體的病癥終其原理，就一個(gè)字“堵”！

什么是堵？即經(jīng)絡(luò)淤堵。堵在心臟叫梗，堵在毛細(xì)血管叫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在腿上叫曲張，堵在甲狀腺叫結(jié)節(jié)……

那么，好好的身體怎么會(huì)堵呢？這與我們每天生活習(xí)慣、飲食、作息規(guī)律等有很大的關(guān)系。

試想，為了口腹之欲，我們天天海吃海喝，讓美食不斷填充身體，這需要大量的氣血來融化這些食物，消耗量巨大，加之長期熬夜，當(dāng)各個(gè)器官應(yīng)當(dāng)休息的時(shí)候，你還不斷喚醒它們，來為你服務(wù)，加班工作，長此以往，肝臟功能定會(huì)嚴(yán)重受損，各種病癥不期而至。

其次，是情緒上的堵。常生氣，怨氣大，牢騷滿腹，看凡事皆不順眼，氣大則傷身。氣堵心田，心又是萬靈之門，若淤堵關(guān)閉，良?xì)庥衷跄芰魈实礁鱾€(gè)器官之中？人活的就是精、氣、神，如果被這些不良情緒所堵塞，全身經(jīng)絡(luò)會(huì)不流通。這樣，我們的精力能充沛嗎？能在人前神采奕奕嗎？

鍛造好身體，過好美美的一天，避免晚年受病痛折磨，從現(xiàn)在開始，無論是青年、壯年、還是老年，立馬把身體健康列為頭等大事。

按規(guī)律生活，凡世俗之事，除了生死皆是小事，讓心情舒展、輕松、平靜、安詳，結(jié)合自身實(shí)際，制定一整套嚴(yán)格的作息時(shí)間表，早起早睡，選一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，必定生命在于運(yùn)動(dòng)，無論是快走、慢跑、球技、甚至廣場舞等，貴在讓身體動(dòng)起來，貴在恒久堅(jiān)持，日積月累，玉樹臨風(fēng)。

學(xué)會(huì)控食，不要吃得太多、太飽，否則，胃部承載量太大，消耗的氣血能量就太多。所以，一日三餐，吃七成飽足矣，甚至讓身體存在一種饑餓感、饑渴感，更有利于身體健康。

同時(shí)把控情緒也很重要，為何要杞人憂天呢？天難道真的能塌下來嗎？每天放松心情，靜心！靜身！靜神。人只有真正地讓身心完全安靜、寧靜下來，才能聚集巨大的能量，而能量，才是一個(gè)人終生追求的無上寶典。

身體氣血能量，靜之能量，均是我們終生追求的目標(biāo)，唯有能量滿滿，方身體健康，心境平和，底蘊(yùn)厚重，遇事平靜而底氣十足，臨危不驚、不恐、不懼、不怖，大有氣吞山河之勢。

所以，我們?nèi)松南掳雸鼍蛷慕裉扉_始，努力鍛造一副好身體，堅(jiān)持鍛煉、力控食量、平和情緒、聚集能量、專注當(dāng)下、靜心正念、充盈智慧、迅雷行事、謙和低調(diào)、悶聲做事，以堅(jiān)定、頑強(qiáng)、自信、奮斗的人生態(tài)度，靜靜地、默默地、好好的享受生活中的每一個(gè)當(dāng)下。（愚敏）