今天給大家分享的是樊登老師解讀的《自卑與超越》。

這是個體心理學(xué)的先驅(qū)阿德勒的代表作。

人的一生就是“克服自卑，追求卓越”的過程。

讀完這本書，你將學(xué)會利用自卑，克服困難，超越自我。

知乎上有一個熱門話題：“如何看待自卑？”

其中有個高贊回答說：

自卑意味著一個人對自我是敏感且有察覺的，這種特質(zhì)本身是優(yōu)勢。

自卑展示了消極的力量，卻也隱藏了積極的力量。

正如心理學(xué)家阿德勒在《自卑與超越》一書中提到：“自卑感是個人在追求優(yōu)越地位時，一種正常的發(fā)展過程?！?/p>

自卑是在現(xiàn)實和夢想中的落差追逐，無助和自救糾結(jié)中的后退遲疑，卻也是對新生活期盼的堅守。

一定的自卑，讓我們看清改變的根源，確定堅持的方向。

讀懂樊登老師對這本書的解讀，你就會發(fā)現(xiàn)：自卑，或許是一個人強大的開始。

最大的認(rèn)知騙局，是妖魔化自卑

有個從童年開始就被佝僂病和肺炎折磨，在死亡邊緣掙扎求生的孩子。

高大英俊的哥哥讓他的丑陋樣貌也更為猙獰，他在眾人非議和自我對比中陷入自卑。

雖然如此，他卻不甘一生被自卑所控，逆襲成了優(yōu)等生，考上了醫(yī)學(xué)院，還成了體面的醫(yī)生。

這個始于自卑，卻又成于自卑的人，就是阿德勒。

從前我們總是夸大自卑的陰暗面，又三緘其口，怕被冠上自卑名號，成為他人口中異類。

但自卑不是篩選人的標(biāo)簽，它從童年就與我們?nèi)缬半S形。

認(rèn)知心理學(xué)曾提出，童年在溺愛，忽視和病痛中度過的人，往往會自卑。

曾看過一本書，講了一個天生殘疾，困于自卑的孩子。

他把自己裹進厚繭中，拒絕與外人交往，也放棄在學(xué)業(yè)上精進，成了世界的局外人。

在自卑的沉淪和放逐中度過了人生的三十年。

我們長大后奔赴前程，但出身和天賦的差距依然無法抹去，甚至加劇了自卑的內(nèi)化。

即使是曾國藩，從農(nóng)村小子搖身一變成了翰林院學(xué)士，骨子里的土氣和眼界的狹隘也讓他囚于自卑中。

他不愿開拓人脈與人交往，也不愿精益求精業(yè)績平平無奇，生活得過且過。

這樣的生活持續(xù)了整整三年。

但讓人自卑的，無法跨越的客觀鴻溝，卻能被主觀努力不斷縮小。

就像戰(zhàn)國時期的蘇秦，盡管拜入鬼谷子門下，但出師后他依然處處碰壁，回家還備受親人譏諷。

自卑的他沒有陷入努力無用論，而是閉門讀書了一年，重整旗鼓，最終身負六國相印，給六國帶來十五年的和平。

一如書中所寫，“人生來就受周圍環(huán)境和人的限制?！?/p>

困于自卑的人，只會活在自己痛苦的一隅之地，與社會脫節(jié)，成了游離社會的局外人。

史鐵生在《病隙碎筆》中寫道，“自卑，歷來送給人間兩樣?xùn)|西：愛的期盼，與怨憤的積累?！?/p>

家境，天賦，機遇帶來人與人間差距，也帶來自卑產(chǎn)生。

妖魔化自卑，就容易怨天尤人；接納自卑存在，才可能憑努力掙得未來期盼。

如果對自卑滿是排斥和怨懟，反而會陷入自卑陷阱，失去對未來的掌控力。

自卑感，是變好的開始

書中提出一個觀點：

我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活。

很多時候，我們想翻山越嶺，想在山的那一頭看見更美好的風(fēng)景，但道阻且長，在翻越中自卑應(yīng)然而生。

有的人在一次次的自卑挫敗中，束手束腳，撲滅希冀，放棄靠近夢想。

有的人越挫越勇，以自卑為前進的動力，步步靠近更好的自己。

“世界足球先生”羅納爾，早年也曾在自卑與拼搏中舉步維艱。

盡管天賦異稟，擁有爆發(fā)式的速度，但狂奔時暴露出的一口齙牙，讓他猶豫地選擇了體面閉口。

場外的教練注意到他的羞窘，他對羅納爾說，“當(dāng)你勝利時，人們會因為看到你的勝利而忽視你的缺陷。”

本為缺陷自卑的他豁然開朗，從此拼命練球，激發(fā)出自身潛能，成了足球場上赫赫有名的前鋒，讓人們成功地專注于他的長處。

或許有些自卑的不足，生來就無法改變，但難免耿耿于懷，越發(fā)苛責(zé)自己。

但正如阿德勒提到，“假如有一只手行動不便，右手不會因為你把注意力放在手上而變得靈巧?！?/p>

與其專注無法改變的自卑點，不如另辟蹊徑，放大我們的長處。

知乎里有個高贊帖子，問：一個人自卑一定不好么？

樓主從小因臃腫的身材和普通的樣貌困擾自卑，但某一天，她意識到自卑點，正是可以變好的方向。

她開始注重飲食，堅持鍛煉，讓自己擁有一副健康的體魄。

兩年過去，她瘦了40斤，步伐日漸輕盈，人也越發(fā)精神。

長大后，她自卑于暗戀對象的優(yōu)秀，決心讓自己也成為優(yōu)秀的人，率先提升學(xué)習(xí)成績，又繼續(xù)提高綜合素質(zhì)。

她與人為善，親切不失禮貌，雖沒有戀情卻擁有了友情。

她一邊走，一邊變得堅強和謙遜，雖然仍自卑，人生卻有了積極的開始和更多的可能。

樓主在自卑感的驅(qū)使下，擺正了自己在社會的位置，學(xué)會正確處理兩性關(guān)系，也擁有了共進退的伙伴。

這正是契合了自卑與超越理論的三大基石：職業(yè)，社會，兩性。

尼采曾說過，“自卑也有其正面的價值，自信也有其負面的作用?！?/p>

一定程度的自卑，能讓我們找好社會位置，擺正處事心態(tài)，確定進步著力點。

而過度的自卑，習(xí)慣征用他人標(biāo)準(zhǔn)要求，只會讓自己背上枷鎖，面目全非。

與其活在他人的衡量評價中，時刻自卑拘謹(jǐn)，不如和自己比較，讓自卑成為動力。

超越自卑，讓內(nèi)心更強大

海倫.凱勒還在牙牙學(xué)語時，就失去了看見和聽見世界的能力。

本該陷入自卑絕望深海的她，卻在家庭教師的幫助下，在寫作上煥發(fā)出新光芒，點亮了人生的方向。

心理學(xué)家史蒂芬妮.斯塔爾曾說，“一切弱點都與低自尊有關(guān)。”

不局限在自卑的陰暗里，才能勇敢走到它的陽光下。

不妨試試從這三點入手：

1. 用興趣，轉(zhuǎn)移自卑的關(guān)注點

我們總是過分關(guān)注不足，但它除了天賦限制，還可能與興趣相關(guān)。

沒有興趣的事，勉力而為和結(jié)果的慘淡，又加劇我們的排斥心理和精神內(nèi)耗。

與其羨慕地看著他人發(fā)光發(fā)熱，而自己黯淡無光，不如發(fā)掘自身興趣和潛能，放大閃光點。

2. 把自卑點轉(zhuǎn)為優(yōu)勢

心理學(xué)有種治療方法，叫“悖論干預(yù)”，即把問題轉(zhuǎn)為優(yōu)勢。

就像《做自己人生的CEO》中講了一個患有社交恐懼癥，但卻憑此提高了教學(xué)效果的老師。

每當(dāng)新課開始，他就會對大家說，他有社交恐懼癥，只要看見人玩手機和睡覺，就得緩緩才能講課。

隨即，他對著玩手機同學(xué)開始發(fā)呆，其他人哄堂大笑，上課變得專注，老師的教學(xué)效果也得到提升。

當(dāng)自卑時，我們總是害怕他人眼光，無法直視內(nèi)心的本質(zhì)問題。

可越是害怕越是自卑，只有當(dāng)你不再囚禁自卑的內(nèi)心，才能真正成長。

3. 用愛弱化自卑的負面感受

你是否有過這樣的經(jīng)歷：

當(dāng)滿身疲憊回家，一句問候就倍感欣慰；當(dāng)失敗無助時，一句鼓勵就能重新振作......

心理學(xué)有種解釋：一個人習(xí)慣產(chǎn)生某種情緒后，身體產(chǎn)生的“勝肽”又會促進該情緒產(chǎn)生。

同理，當(dāng)自卑無助時，陪伴帶來的積極情緒，讓我們內(nèi)心滿載正能量。

有時，陪伴會弱化自卑的負面情緒，增加內(nèi)心的柔韌性，讓我們變強大。

心理學(xué)家溫尼科特曾說：

每個人的自我都像一個能量球，每一個能量球都想要伸展自己。

不抱怨不足，而是發(fā)掘興趣和優(yōu)勢，從自身激活面對自卑的堅韌；讓陪伴的力量削弱負面情緒，從外在激活面對自卑的勇氣。

寫在最后

看過這樣一句話:

人之所以會產(chǎn)生自卑的感覺，是因為不接納自己目前的狀態(tài)。

人生來喜歡攀比，和自己比，和他人比，和世界比，最后換來精神內(nèi)耗和無止境的自卑。

不要妖魔化自卑的負面影響，相信自卑也能有正向反饋，才能超越自卑，正確認(rèn)識和發(fā)揮自身價值。

用平常心看待自卑，接納自卑；把自卑點當(dāng)成人生的查缺補漏，讓人生在一邊自卑中，一邊成長。

作者 | 京墨，在文字中思考和成長，用文字遇見新的人和事

主編 | 阿醫(yī)

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創(chuàng)意

原標(biāo)題：《《自卑與超越》：自卑，是一個人強大的開始》

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