原創(chuàng) 常笑健康 常笑健康

李奶奶以前身體一直很硬朗，還能自己種種花，出門(mén)跳跳廣場(chǎng)舞。但是半年前，家人發(fā)現(xiàn)李奶奶“變懶了”，不愛(ài)出門(mén)，整日躺在床上，連帶著吃飯都不香了。

意識(shí)到這可能是生病了，便帶李奶奶去醫(yī)院檢查，通過(guò)血常規(guī)發(fā)現(xiàn)老人有嚴(yán)重的貧血。

醫(yī)生提醒：平時(shí)很勤快的人忽然變懶了，可能是這6種病在作祟！

6種疾病讓你莫名變懶

01

甲減

甲減是由各種原因?qū)е碌募谞钕偌に夭蛔愣鸬娜硇缘痛x綜合征。當(dāng)能量少了，身體就會(huì)進(jìn)入“省電模式”，變得懶懶的不愛(ài)動(dòng)，總是想睡覺(jué)，感覺(jué)沒(méi)力氣。

02

貧血

身體疲憊、沒(méi)有力氣是貧血最主要的癥狀，而且患者還會(huì)伴有手指甲、嘴唇、眼結(jié)膜蒼白等其他癥狀，當(dāng)貧血病情加重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促等累及心血管的情況。

03

帕金森病

帕金森患者的“懶”不是真懶，而是身體僵硬、動(dòng)作緩慢，隨著病情發(fā)展，反應(yīng)也變得遲鈍，給人一種變懶的感覺(jué)。

04

糖尿病

糖尿病治療不當(dāng)很容易出現(xiàn)低血糖，典型表現(xiàn)就是饑餓感、乏力、心慌、手抖、面色蒼白、四肢無(wú)力等。

05

胰島素瘤

這是一種長(zhǎng)在胰腺上的腫瘤，比較罕見(jiàn)，它會(huì)導(dǎo)致機(jī)體分泌過(guò)多的胰島素，從而造成人體低血糖，出現(xiàn)形似“變懶”的癥狀。

06

抑郁癥

如果突然什么事情都懶得做了，是抑郁癥的表現(xiàn)。它不僅會(huì)消耗我們的精力，還會(huì)消耗我們對(duì)生活的熱情和希望，變得不愿社交、不愿出門(mén)。

變懶超過(guò)2周，需要警惕是??！

如果“懶”的癥狀，持續(xù)超過(guò)2周都找不到原因，怎么休息都緩不過(guò)來(lái)來(lái)，而且有越來(lái)越嚴(yán)重的趨勢(shì)。

還伴有消瘦、發(fā)熱、頭痛、呼吸困難、胸悶氣促、顏面或雙下肢水腫等癥狀，就需要警惕是否身體出現(xiàn)疾病了。

平日里也要做好這4件事來(lái)預(yù)防“懶病”：

第一件：

飲食上要注意

健康人飲食要堅(jiān)持谷類(lèi)為主的膳食模式，餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果，保證攝入充足的膳食纖維。

特殊人群：

甲減——建議低碘飲食，可以食用碘鹽，但要避免食用海帶、紫菜、海苔等含碘高的海產(chǎn)品；控制鹽的攝入量，少吃臘肉，香腸，咸菜等食品。

貧血——多吃動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻等富含鐵的食物，促進(jìn)造血；少喝茶和咖啡，茶和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)抑制鐵的吸收。

第二件：

堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能降低各大慢病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、延緩衰老并放松心情，形式包括快走、慢跑、跳繩、騎自行車(chē)、做健身操、跳廣場(chǎng)舞，打乒乓球、羽毛球等。

建議每天做有氧運(yùn)動(dòng)0.5-1小時(shí)，并且堅(jiān)持每周3-5次。

第三件：

保證充足的睡眠

建議在晚上10-11點(diǎn)之間入睡，以保證睡眠時(shí)長(zhǎng)，睡前避免攝入酒精或者含有咖啡因的飲品，可以洗熱水澡或者用熱水泡腳20分鐘左右，放松一下身體。

失眠的朋友也可以試試當(dāng)然也可以試試γ-氨基丁酸（GABA），是公認(rèn)的“神經(jīng)鎮(zhèn)定劑”，能夠幫助我們更快入睡，提升睡睡眠質(zhì)量。

第四件：

保持樂(lè)觀的心態(tài)

當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，可以通過(guò)與朋友交流、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等放松技巧來(lái)化解負(fù)面情緒，從而促進(jìn)情緒的恢復(fù)與平衡。

在日常生活中，多關(guān)注美好事物、保持一顆好奇心、接觸一個(gè)新興的領(lǐng)域，都能夠保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

總之，如果身體忽然變懶、不愛(ài)動(dòng)超過(guò)2個(gè)禮拜，就要警惕是不是疾病找上門(mén)，建議大家去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。

畢竟，身體健康才能放心做個(gè)懶鬼嘛~

作者：柯柯

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

原標(biāo)題：《忽然變懶，不愛(ài)動(dòng)了？醫(yī)生一眼看穿：可能是這6種原因》

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