作為職場(chǎng)上的前輩

家庭里的中流砥柱

本該意氣風(fēng)發(fā)的80、90后

似乎越來(lái)越“不行”了

俗話說(shuō)“十個(gè)男人九個(gè)虛”

那男人的腎虛是指？

腎虛是什么？

很多人不知道腎虛究竟是怎么回事，需要去了解清楚，才能正確預(yù)防。所謂的腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足引起，可以分為多種類(lèi)型。

常見(jiàn)的就有腎陰虛，腎陽(yáng)虛，有腎虛表現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致患者的免疫系統(tǒng)功能下降，還會(huì)有多種不良反應(yīng)，需要通過(guò)檢查了解腎虛的類(lèi)型，并通過(guò)改掉不良的生活習(xí)慣以及藥物調(diào)理等方式來(lái)緩解，腎臟功能提高，維持健康狀態(tài)，腎虛引發(fā)的不良癥狀才會(huì)減輕。

速速自測(cè)

1、腰膝酸軟，耳鳴，失眠多夢(mèng)，形體消瘦，怕熱，口干，男生陰莖異常勃起，但是容易遺精早泄（那方面心有余而力不足）。

2、怕冷，面色蒼白或者臉黑，無(wú)精打采，性欲冷淡（對(duì)那方面提不起興趣），男生陽(yáng)痿、滑精（夢(mèng)遺）、早泄。

3、腰膝酸軟，疲勞乏力，耳鳴耳聾，尿頻，夜尿增多，頻繁遺精早泄。

4、成人早衰，如記憶力減退、注意力不集中、動(dòng)作緩慢、脫發(fā)脫齒、聽(tīng)力下降、耳鳴耳聾等。

節(jié)制房事以養(yǎng)腎

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。

飲食養(yǎng)腎方法多

根據(jù)中醫(yī)五行理論，“五色入五臟，黑色獨(dú)入腎”，“黑色屬水，水走腎”，所以黑色的食物能“補(bǔ)腎”。俗話說(shuō)“遠(yuǎn)三白，近三黑”，意思是少吃白鹽、白糖、白脂油，適量增加黑米、黑豆、黑芝麻的攝入。核桃、枸杞等也可起到補(bǔ)腎滋養(yǎng)的作用。

睡眠養(yǎng)腎養(yǎng)先天

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。老年人更是要早睡以補(bǔ)養(yǎng)天年，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。另外，午時(shí)打盹可以護(hù)腎，提高機(jī)體免疫力。