社交媒體上，“這屆年輕人”成了當(dāng)下的流量密碼。

原生家庭的困境、現(xiàn)實與理想的抉擇、親密關(guān)系與自我實現(xiàn)等等人生痛點，屢遭社會熱議，卻不曾有標(biāo)準(zhǔn)答案。2024年年末，我們聊聊那些關(guān)于生活的“答案”。人生是曠野，更重要的是，你想活出怎樣的人生？澎湃問吧邀請華東政法大學(xué)文學(xué)教授杜素娟、資深心理咨詢師史秀雄，一起聊聊生活中的痛點與迷茫。

“走自己的路”

@Puzz康：“走自己的路，讓別人去說吧”是一種很理想主義的生活方式嗎？如果一個人長期不能得到他人的認(rèn)同，又該怎么堅持自我呢？

杜素娟：我認(rèn)為是的，它是很理想主義的生活方式，做到很難很難，但正因為難，它是很珍貴，也是很必要的。說它是理想主義色彩的，是因為人有社會性的需求，在群體中生存，期盼得到他人認(rèn)同，是自然又合理的要求。所以，我們渴望別人認(rèn)同，是合理的。得不到別人的認(rèn)同，也必然是痛苦的，這個痛苦體驗也是必然的。

但我們又必須認(rèn)識到，有這個需求是自然的，但放縱這個需求又是危險的。因為要得到別人認(rèn)同很難，越是在成人世界越難。如果我們把得到別人認(rèn)同，視為認(rèn)知自己價值的主要標(biāo)準(zhǔn)，我們就會把自己的“情緒溫度計”、“自我價值衡量計”都主動交到了別人手里。別人不認(rèn)同自己，就感到挫??；別人認(rèn)同自己，就欣喜。這就會讓我們喪失自己的自由。而且在人群中，我們得到認(rèn)同的幾率，大概率是要低于別人對我們的否定，所以，如果不懂得擺脫這種對別人認(rèn)同的依賴，痛苦的體驗，就要高于從容和平靜。

如何在長期得不到認(rèn)同的情況下，是否要堅持自我，我沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有自己去體會。我覺得能不能有一份自己喜歡的事情和一個自己喜歡的方向是很重要的。如果有一份喜歡的事情和方向，就像擁有了一塊屬于自己的“自留地”，擁有不為人知的春耕秋收的快樂，就足以抵消外在評價的影響。

歸根結(jié)底，最重要的是，把別人的認(rèn)同當(dāng)作一個自然的結(jié)果，而不是努力的目標(biāo)。就像我自己種樹自己結(jié)果，我的果子別人欣賞就欣賞，不欣賞，我愉悅了自己，充實了自己。別人的看法有什么重要呢？我們都是為自己活的，不是為別人活的。

史秀雄：這種態(tài)度不見得是理想主義的，但的確是帶著過度簡化問題的視角在看問題。許多問題都不是絕對的，比如個人能力的提升和大環(huán)境的挑戰(zhàn)，比如自己的想法和別人的認(rèn)同，現(xiàn)實世界是復(fù)雜的，所以很多事情都是由多個因素共同決定的。因此在考慮自己的路的時候，如果期待做出一個純粹和絕對的取舍，就會出現(xiàn)上面這種困境。

我認(rèn)為更合理和現(xiàn)實的視角是，你可以盡量理解和尊重自己的意愿，但也承認(rèn)自己的認(rèn)知有局限，所以不抗拒參考他人的想法，吸收外界的新知，最終如果兩者可以相輔相成，別人說的東西可以讓你走的路越來越寬，越來越順，那就是最好的狀態(tài)了。

i人自我攻略指南

@伊麗莎白的鴨：眼下是一個對內(nèi)向者不友好的時代嗎？內(nèi)心敏感細(xì)膩的人在工作、人際交往中如何調(diào)節(jié)心態(tài)、減少內(nèi)耗？

杜素娟：我認(rèn)為不存在對內(nèi)向者不友好的時代，但的確有對內(nèi)向者不友好的領(lǐng)域和職業(yè)。其實避開這些對內(nèi)向者不友好的領(lǐng)域和職業(yè)，選擇適合內(nèi)向者的領(lǐng)域和職業(yè)，就對了。我自己年輕時就相當(dāng)內(nèi)向，所以，我在就業(yè)時，曾經(jīng)有一個去機(jī)關(guān)單位工作的機(jī)會，我認(rèn)真考慮了自己的社交能力，感覺更適合留在校園里。我有個好朋友，她也認(rèn)真考慮了自己的能力，她很外向，她不太喜歡孤獨單調(diào)的生活，于是她選擇了去機(jī)關(guān)單位做行政工作。最后證明，我們都對了。她選擇了對她友好的領(lǐng)域和職業(yè)，避開了對她不友好的領(lǐng)域和職業(yè)，她發(fā)展得很好。我也選擇了對我友好的領(lǐng)域和職業(yè)，避開了對我不友好的領(lǐng)域和職業(yè)，我覺得也是正確的選擇。

內(nèi)心敏感的人，必須學(xué)會對“別人”脫敏。內(nèi)心敏感的人，實際上特別在意別人對自己的看法和評價，別人的一個眼色，自己就要猜測半天，內(nèi)耗許久。所以，沒什么妙招，當(dāng)遇到別人不友好的表情、言語、評價或者攻擊時，拿出一點“擺爛”的氣勢，對自己說一聲“去他的！愛咋咋”！你會發(fā)現(xiàn)，沒有任何人可以讓你的天塌下來，能夠讓自己的天塌下來的，永遠(yuǎn)是自己。面對惡意，要懂得棄之如敝屣，你在意它，就太抬舉它了。它們根本不值得。

史秀雄：從個體角度來說，的確容易把當(dāng)下的氛圍理解為一種不友好，但如果從宏觀角度來說，我看到的現(xiàn)實是，一方面整個社會因為互聯(lián)網(wǎng)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展而越發(fā)緊密相連，人與人之間的協(xié)作越來越頻繁和復(fù)雜，所以也對個體在人際溝通和合作上的能力越來越看重。另一方面，社交能力從來都不是我國公共教育和家庭教育的側(cè)重點，再加上互聯(lián)網(wǎng)讓人們越來越生活在虛擬當(dāng)中，對現(xiàn)實互動越來越缺少鍛煉，所以結(jié)果就是人們在現(xiàn)實世界里的社交上越來越感到挫敗。這種挫敗并不源自不友好的意圖，因為沒有哪個具體的人能從這種不友好中得到好處，它更多描述的還是社會期待和能力水平上的不斷擴(kuò)大的差距。

我覺得內(nèi)向和細(xì)膩敏感，不等于不善社交。前者是性格特質(zhì)，后者則是能力水平，你可以天生細(xì)膩敏感內(nèi)向，但你也可以在社交能力上有充分的積累和嘗試，從而能夠從容地應(yīng)付日常工作與生活。絕大多數(shù)人從小到大都沒有專門學(xué)過人際交往的問題，所以今天解決不好很多人際關(guān)系問題，那么在成年后在這方面有意識地補(bǔ)課就是非常有必要的。這就好比父母一輩并不成長于電腦和智能手機(jī)時代，所以他們今天也需要很努力地學(xué)習(xí)才能跟上時代步伐。年輕一代并不成長于以面對面互動為主流的時代，所以也需要努力學(xué)會處理好人際關(guān)系。