中醫(yī)上有“發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯”的說法，是不是就是說發(fā)量多代表氣血足，代表身體健康呢？上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)表示，發(fā)量多、頭發(fā)健康確實(shí)是氣血充足的一個(gè)重要表現(xiàn)，但是發(fā)量多不代表一定健康。

頭發(fā)是氣血的“鏡子”

在中醫(yī)理論中，頭發(fā)的生長與氣血的盛衰息息相關(guān)：

發(fā)為血之余：頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血液，氣血充足時(shí)，頭發(fā)能得到充分滋養(yǎng)，表現(xiàn)為濃密、烏黑、有光澤。

腎其華在發(fā)：腎精充足時(shí)，頭發(fā)茂盛；腎精不足時(shí)，頭發(fā)可能稀疏、干枯、易脫落。

脾為氣血生化之源：脾胃功能強(qiáng)健，氣血生成充足，頭發(fā)自然健康。

氣血不足時(shí)，頭發(fā)往往會(huì)表現(xiàn)出以下問題：

脫發(fā)增多：氣血無法滋養(yǎng)毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

頭發(fā)干枯：缺乏氣血滋養(yǎng)，頭發(fā)失去光澤，變得干枯易斷。

生長緩慢：氣血不足時(shí)，頭發(fā)生長周期變慢，甚至停滯。

早生白發(fā)：氣血虧虛可能導(dǎo)致頭發(fā)提前變白。

發(fā)量多≠絕對健康

雖然發(fā)量多是氣血充足的一個(gè)表現(xiàn)，但并不能完全代表身體健康。有些人發(fā)量多，但仍可能存在其他健康問題。因此，判斷氣血是否充足，還需結(jié)合以下方面：

面色是否紅潤有光澤。

精神狀態(tài)是否充沛。

是否容易疲勞、手腳冰涼。

月經(jīng)是否正常（針對女性）。

頭發(fā)的數(shù)量并不能直接反映身體的健康狀況，但是氣血不足確實(shí)會(huì)導(dǎo)致發(fā)量少，發(fā)質(zhì)干枯。所以想要頭發(fā)好，頭發(fā)健康，需要從補(bǔ)足氣血著手。日常可以多吃補(bǔ)氣血的，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鐵的食物，避免熬夜，保證充足睡眠，促進(jìn)氣血生成。