“脾胃不好的人會(huì)變丑”，很多人對(duì)這句話嗤之以鼻，其實(shí)不然，上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生表示，脾胃是后天之本，負(fù)責(zé)全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和吸收。五官也要靠脾胃滋養(yǎng)，尤其是面部。所以如果脾胃不好，通過(guò)“察言觀色”就能看出來(lái)。

1.面色

健康表現(xiàn)：面色紅潤(rùn)有光澤。

脾胃虛弱：面色可能發(fā)黃或蒼白，缺乏血色。

2.嘴唇

健康表現(xiàn)：嘴唇紅潤(rùn)、濕潤(rùn)。

脾胃虛弱：嘴唇可能干燥、脫皮，顏色偏淡或發(fā)紫。

3.眼睛

健康表現(xiàn)：眼睛明亮有神。

脾胃虛弱：眼袋明顯，眼睛可能浮腫或暗淡無(wú)光。

4.皮膚

健康表現(xiàn)：皮膚光滑細(xì)膩。

脾胃虛弱：皮膚可能油膩、長(zhǎng)痘，或干燥、粗糙。

5.舌苔

健康表現(xiàn)：舌苔薄白。

脾胃虛弱：舌苔可能厚膩或發(fā)黃。

6.其他表現(xiàn)

口臭：脾胃不好可能導(dǎo)致口臭。

面部浮腫：脾胃虛弱可能引起面部浮腫。

睡覺流口水是脾虛、鼻翼發(fā)紅有口氣多是胃熱、眼易疲勞是脾胃不足……這些都是脾胃不好的表現(xiàn)。脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營(yíng)養(yǎng)充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則受納運(yùn)輸水谷失職，人體所需營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致身體羸弱、疾病叢生，進(jìn)而影響健康。

冬春交替，陽(yáng)氣升發(fā)，正是調(diào)養(yǎng)脾胃的黃金時(shí)機(jī)。春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，肝氣容易旺盛，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥。同時(shí)，雨水節(jié)氣前后，降水量增加，天氣潮濕，水濕，寒濕之邪也容易導(dǎo)致脾胃的損傷。所以冬春交替之際，需要注意調(diào)養(yǎng)脾胃。

春季如何養(yǎng)好脾胃

1、春季養(yǎng)生應(yīng)遵循“增甘少酸”的原則，食用紅棗、山藥、豆芽等，可以抑制肝氣過(guò)于亢盛，同時(shí)培補(bǔ)脾氣的虧虛。

2、春季肝氣旺盛，容易影響脾胃功能。因此，要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮。

3、春季氣溫變化較大，要注意保暖，避免腹部受涼，尤其是夜間睡覺時(shí)要蓋好被子。

4、春季氣溫適宜，適合進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃的消化功能。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于抵御春季的流行病。