在中醫(yī)理論中，人體的健康依賴于各個(gè)臟腑之間的協(xié)調(diào)運(yùn)作，陽氣更是被視為生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。當(dāng)脾陽與腎陽出現(xiàn)虛損，也就是脾腎陽虛時(shí)，身體就會(huì)發(fā)出一系列警報(bào)。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院脾胃專病門診王宏偉醫(yī)生將帶我們一同深入了解這一常見的中醫(yī)病癥。

設(shè)計(jì)

脾腎陽虛是怎么來的？

??先天不足：

有些人自出生起，體質(zhì)就相對(duì)較弱，腎陽本就不夠充盈，而腎陽作為人體陽氣的根本，腎陽不足容易影響脾陽的運(yùn)化功能，進(jìn)而導(dǎo)致脾腎陽虛。就好比一棵小樹苗，從一開始扎根的土壤就不夠肥沃，陽光雨露也不足，自然生長(zhǎng)得不夠茁壯。

??后天失養(yǎng)：

長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致脾腎陽虛的重要因素。比如，過度貪涼飲冷，夏天時(shí)毫無節(jié)制地吃冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)飲料，這些生冷食物會(huì)直接損傷脾陽。另外，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗腎陽，夜晚本是陽氣潛藏、腎臟休養(yǎng)生息之時(shí)，熬夜卻迫使身體持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，腎陽不斷被消耗。再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身體氣血運(yùn)行不暢，陽氣無法正常生發(fā)和布散，久而久之，脾陽和腎陽都受到影響。

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??久病及腎：

一些慢性疾病，如慢性腹瀉、水腫等，長(zhǎng)期不愈，會(huì)逐漸損耗人體正氣。中醫(yī)講 “久病必虛”，疾病日久，不僅損傷脾氣，還會(huì)累及腎陽，最終導(dǎo)致脾腎陽虛。這就像房屋漏水，如果長(zhǎng)期不修繕，不僅屋頂受損，還會(huì)慢慢影響到整個(gè)房屋的結(jié)構(gòu)。

身體發(fā)出的求救信號(hào)

怕冷畏寒：

脾腎陽虛的人往往比常人更怕冷，即使在溫暖的季節(jié)，也可能手腳冰涼。這是因?yàn)殛枤庥袦仂闵眢w的作用，當(dāng)脾腎陽虛時(shí)，陽氣不足，無法有效地溫暖四肢百骸，就像冬天里暖氣供應(yīng)不足的房間，總是冷冰冰的。

腹瀉便溏：

腎陽不足，不能溫暖脾土，脾的運(yùn)化功能失常，就容易出現(xiàn)腹瀉，尤其是在清晨時(shí)分，天剛蒙蒙亮?xí)r腹瀉較為常見，中醫(yī)稱之為 “五更瀉”。大便往往不成形，質(zhì)地稀溏，這是因?yàn)槠o法將食物充分消化吸收，水谷不化而排出體外。

腰膝酸軟：

腎主骨生髓，腎陽虧虛，腰部和膝蓋得不到充足的溫養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛的癥狀。患者常感覺腰部像被重物壓著，酸困不適，上下樓梯或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，腰膝的不適感會(huì)加重。

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水腫：

脾主運(yùn)化水濕，腎主水液代謝。當(dāng)脾腎陽虛時(shí)，水液代謝功能失調(diào)，水濕不能正常運(yùn)化和排泄，就會(huì)在體內(nèi)積聚，導(dǎo)致水腫。水腫多從下肢開始，逐漸向上蔓延，按壓皮膚會(huì)出現(xiàn)凹陷，久久不能恢復(fù)，就像海綿吸飽了水一樣。

如何調(diào)理脾腎陽虛？

?飲食調(diào)理：

在飲食方面，要多吃一些溫?zé)嵝?、具有健脾補(bǔ)腎作用的食物。比如羊肉，山藥、芡實(shí)、桂圓、核桃等食物，也對(duì)脾腎陽虛有一定的調(diào)理作用。同時(shí)，要避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

?運(yùn)動(dòng)鍛煉：

適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，激發(fā)陽氣生發(fā)。推薦一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等。建議每周運(yùn)動(dòng) 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。

?艾灸穴位：

艾灸是中醫(yī)調(diào)理脾腎陽虛的常用方法之一。通過艾灸特定穴位，可以起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、扶陽固脫的作用。常用的穴位有足三里、關(guān)元、氣海、腎俞、脾俞等。艾灸時(shí)要注意溫度適宜，避免燙傷皮膚，可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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?中藥調(diào)理：

中醫(yī)會(huì)根據(jù)患者的具體癥狀和體質(zhì)，開具個(gè)性化的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。常用的方劑有金匱腎氣丸、附子理中丸等。中藥調(diào)理需要在醫(yī)生的辯證論治下進(jìn)行，根據(jù)病情變化調(diào)整藥方和劑量，以達(dá)到最佳的治療效果。

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脾腎陽虛雖然會(huì)給身體帶來諸多不適，但通過正確的調(diào)理方法，我們完全可以改善這種狀況，讓身體重新充滿活力。關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求中醫(yī)的幫助，讓我們一起守護(hù)好身體的陽氣，擁抱健康生活。