胃痛、反酸、脹氣、沒食欲……你是否總被這些問題困擾？數(shù)據(jù)顯示，我國超3億人飽受胃炎折磨，但很多人卻對(duì)病因一頭霧水！上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院脾胃專病科室提醒：胃炎不是“突然襲擊”，而是日積月累的損傷。揪出這些傷胃“元兇”，科學(xué)調(diào)養(yǎng)脾胃，才能讓胃病不反復(fù)！

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中醫(yī)揭秘胃炎六大病因

01飲食不節(jié)—胃最怕的“慢性毒藥”?

饑飽無常、暴飲暴食：餓到胃酸“自噬”黏膜，撐到胃動(dòng)力“罷工”。

嗜好辛辣油膩：火鍋、燒烤、冰飲，刺激胃酸過量分泌，損傷胃壁屏障。

外賣依賴：高鹽、高添加劑食物加重脾胃濕熱，誘發(fā)炎癥。

02幽門螺桿菌—胃里的“隱形殺手”?

我國超50%人群感染幽門螺桿菌，它通過唾液、餐具傳播，破壞胃黏膜防御，導(dǎo)致慢性胃炎、潰瘍甚至癌變風(fēng)險(xiǎn)升高！

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03情緒失調(diào)—肝郁氣滯，胃就遭殃?

中醫(yī)認(rèn)為“肝木克脾土”，長期焦慮、壓力大、愛生氣，易導(dǎo)致肝氣犯胃，引發(fā)胃脹、噯氣、反酸等癥狀。

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04寒邪侵襲—脾胃虛寒的“加速器”?

貪涼飲冷、露臍裝、空調(diào)房久待，寒氣直中脾胃，導(dǎo)致胃痙攣、消化不良，夏季尤其高發(fā)！

05藥物濫用—當(dāng)心“止痛藥”變“傷胃藥”?

長期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，或激素類藥物，可能直接損傷胃黏膜，誘發(fā)藥物性胃炎。

06 熬夜透支——胃也需要“夜間修復(fù)”?

熬夜打亂胃酸分泌節(jié)律，抑制胃黏膜夜間自我修復(fù)，久而久之形成炎癥。

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胃炎不重視，后果有多嚴(yán)重？

???急性轉(zhuǎn)慢性?：

反復(fù)胃痛、消化不良，生活質(zhì)量大幅下降。

???潰瘍出血?：

胃黏膜糜爛加深，可能引發(fā)嘔血、黑便，甚至休克。

???癌變隱患?：

慢性萎縮性胃炎伴腸化生、異型增生，屬于胃癌前病變！

中醫(yī)三步“護(hù)胃法”

??食療養(yǎng)胃，吃出“黃金胃動(dòng)力”?

推薦藥膳：猴頭菇山藥粥（健脾修復(fù)黏膜）、小米南瓜紅棗羹（暖胃補(bǔ)氣）。

忌口清單：生冷、酒精、咖啡、腌制品。

??穴位按摩，疏通胃經(jīng)氣血?

?足三里?（外膝眼下3寸）：每天按壓5分鐘，增強(qiáng)脾胃功能。

?中脘穴?（肚臍上4寸）：溫灸或熱敷，緩解胃痛脹氣。

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??情志調(diào)攝，肝胃同調(diào)防復(fù)發(fā)?

避免久坐郁結(jié)，每天散步30分鐘疏肝氣；睡前冥想10分鐘，緩解壓力性胃痛。

提醒：這些癥狀速就醫(yī)！

持續(xù)性上腹痛，服藥無效

體重驟降、食欲銳減嘔血、黑便、貧血家族有胃癌病史

胃是身體的“后天之本”，護(hù)胃就是守護(hù)生命之源！別讓一時(shí)的放縱成為胃的“不可承受之重”，更別因忽視小癥狀而錯(cuò)失治療良機(jī)。