腎氣，是人體生命活動的原始動力，關(guān)系著生長發(fā)育、生殖功能及臟腑代謝。當腎氣不足時，身體會發(fā)出多種信號。上海腎病醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院特聘專家張熙表示，了解這些表現(xiàn)，有助于及時發(fā)現(xiàn)問題，盡早調(diào)理。

一、腰膝酸軟：腎氣虧虛的典型信號

中醫(yī)認為 “腰為腎之府”，腎氣充足時，腰部得到滋養(yǎng)，活動自如；腎氣不足，腰部經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，骨骼失養(yǎng)，便會出現(xiàn) 腰膝酸軟。與腎陰虛的酸軟不同，腎氣不足的腰部常伴有 發(fā)涼、沉重感，尤其在勞累或久坐后加重，休息也難以完全緩解。部分人甚至出現(xiàn) 腰部無力、起身困難 的情況，這都是腎氣無法充分濡養(yǎng)腰膝的表現(xiàn)。

二、尿頻、夜尿多：膀胱固攝功能失調(diào)

腎主水，司膀胱氣化。腎氣不足時，膀胱的固攝功能減弱，開合失司，導(dǎo)致 小便頻數(shù)，白天排尿次數(shù)可達8-10次以上，且每次尿量較少；夜間腎氣更弱， 夜尿頻繁 （≥2次/晚），嚴重者甚至影響睡眠。部分人還可能出現(xiàn) 尿后余瀝不盡，即排尿后仍有少量尿液滴出，這是腎氣不固、膀胱失約的典型癥狀。

三、神疲乏力：元氣不足的外在體現(xiàn)

腎為元氣之根，腎氣充足則精力充沛；腎氣虧虛，元氣生成不足，臟腑功能隨之減退，表現(xiàn)為 神疲乏力。這類人群常感覺身體沉重、四肢倦怠，即使充分休息也難以恢復(fù)，甚至伴有 頭暈?zāi)垦?、注意力不集中等癥狀。此外，腎氣不足還會影響脾胃運化，導(dǎo)致 食欲不振、腹脹便溏，進一步加重身體的虛弱感。

四、性功能減退：生殖功能受影響

中醫(yī)認為，腎藏精，主生殖。腎氣不足直接影響生殖功能：

男性 可出現(xiàn) 性欲減退、早泄、滑精 等問題，嚴重者甚至 勃起功能障礙；

女性 常表現(xiàn)為 白帶清稀量多、月經(jīng)不調(diào)（如月經(jīng)量少、周期紊亂），或 受孕困難，孕期還可能因腎氣不固出現(xiàn) 胎動不安、易流產(chǎn) 等情況。

五、氣短氣喘：腎不納氣的呼吸異常

腎主納氣，協(xié)助肺臟維持正常呼吸。腎氣不足時，腎無法將吸入的清氣收納至丹田，導(dǎo)致 呼吸表淺，出現(xiàn) 氣短、氣喘 癥狀，尤其在活動后加劇?；颊叱８杏X “氣不夠用”，需深呼吸或喘息才能緩解，嚴重者甚至出現(xiàn) 張口抬肩、不能平臥 的情況，這在中醫(yī)稱為 “腎不納氣”。

六、耳鳴、牙齒松動：腎氣失養(yǎng)的局部表現(xiàn)

腎開竅于耳，齒為骨之余，而骨賴腎精腎氣滋養(yǎng)。腎氣不足時，耳部和牙齒會出現(xiàn)明顯癥狀：

耳鳴 如蟬鳴，聲音細小，在安靜環(huán)境中尤為明顯，同時伴有聽力下降；

牙齒松動、咀嚼無力，甚至容易脫落，這是腎氣無法濡養(yǎng)骨骼的結(jié)果。