學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)焦慮等負(fù)面情緒可以減輕慢性疼痛。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一種側(cè)重培養(yǎng)痛苦耐受能力的療法比現(xiàn)有療法更有效地緩解持續(xù)性不適。5月6日，相關(guān)研究成果在線發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》。

“慢性疼痛不僅是一種感官體驗(yàn)，還是一種令人難以置信的情感體驗(yàn)。”澳大利亞新南威爾士大學(xué)的Nell Norman-Nott說，“我們發(fā)現(xiàn)，多達(dá)80%的慢性疼痛患者的焦慮和抑郁水平都有所增加?！倍@導(dǎo)致了一個(gè)“惡性循環(huán)”，即疼痛放大了負(fù)面情緒，而后者反過來又加劇了疼痛。

為打破這一循環(huán)，Norman-Nott和同事采用了一種辯證行為療法。這是一種認(rèn)知行為療法，已經(jīng)被用于那些情緒強(qiáng)烈的人群。該療法側(cè)重于正念、情緒調(diào)節(jié)和痛苦耐受。

89名平均病程為16年的慢性疼痛患者被隨機(jī)分為兩組，實(shí)驗(yàn)組接受治療師提供的8周在線課程，對(duì)照組則維持原有藥物或物理治療。

9周后的評(píng)估顯示，在18至90分的量表上，實(shí)驗(yàn)組的情緒調(diào)節(jié)能力較對(duì)照組平均高出5分。從第九周起，實(shí)驗(yàn)組的疼痛強(qiáng)度開始下降，至第21周，他們的疼痛感顯著低于對(duì)照組。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的Benedict Alter評(píng)價(jià)稱：“這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)很有趣，也很有前景?！彼f，這可以幫助那些無法獲得面對(duì)面護(hù)理的人，“治療師人數(shù)很少，并且他們往往居住在城市，而基于互聯(lián)網(wǎng)開展治療，則很好地解決了這個(gè)問題”。

不過，這種療法究竟是如何減輕疼痛的尚不清楚?！霸谌魏谓o定的疼痛強(qiáng)度下，如果能更好地調(diào)節(jié)情緒，人們的整體生活質(zhì)量就會(huì)更高——痛苦更少，功能障礙也更少。我認(rèn)為隨著一切好轉(zhuǎn)，疼痛強(qiáng)度也會(huì)降低?！盇lter說，相關(guān)機(jī)制有待在更大規(guī)模的研究中進(jìn)一步闡明。

相關(guān)論文信息：https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.6908

（原標(biāo)題為《調(diào)節(jié)負(fù)面情緒緩解慢性疼痛》）