本文指導(dǎo)醫(yī)生

付火保副主任醫(yī)師  中醫(yī)科

畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，從事中醫(yī)臨床40余年。先后在國家級、省級及專題發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇，中醫(yī)理知識扎實(shí)、臨床經(jīng)驗(yàn)豐富

隨著年齡增長，老年人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，而血脂異常是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一。了解血脂與心血管疾病的關(guān)系，并采取有效的干預(yù)措施，對維護(hù)老年人健康至關(guān)重要。

血脂異常對心血管的影響

動(dòng)脈粥樣硬化

LDL-C過高會在血管壁沉積，形成斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加心梗、腦卒中等風(fēng)險(xiǎn)。

血管狹窄和堵塞

斑塊逐漸增大，可能導(dǎo)致血管狹窄或完全堵塞，影響心臟和大腦的血液供應(yīng)。

炎癥反應(yīng)

血脂異常會引發(fā)血管炎癥，進(jìn)一步加重血管損傷。

血栓形成

斑塊破裂可能引發(fā)血栓，導(dǎo)致急性心血管事件。

老年人血脂異常的特點(diǎn)

老年人代謝能力下降，血脂更易升高。

常伴隨高血壓、糖尿病等慢性疾病，進(jìn)一步增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。

癥狀不典型，容易被忽視。

如何干預(yù)老年人血脂異常

1、健康飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入（如肥肉、油炸食品、奶油）。

增加富含纖維的食物（如蔬菜、水果、全谷物）。

適量攝入健康脂肪（如魚類、堅(jiān)果、橄欖油）。

控制膽固醇攝入（如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃）。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳、太極拳）。

避免久坐，增加日常活動(dòng)量。

3、控制體重

超重或肥胖者應(yīng)通過健康飲食和運(yùn)動(dòng)減重。

4、戒煙限酒

吸煙會降低HDL-C水平，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

飲酒過量會升高甘油三酯，建議限制飲酒。

5、定期體檢

每年至少進(jìn)行一次血脂檢查，監(jiān)測TC、LDL-C、HDL-C和TG水平。

6、控制伴隨疾病

如高血壓、糖尿病等，需積極治療，避免加重心血管負(fù)擔(dān)。

7、心理調(diào)節(jié)

保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動(dòng)對心血管健康的影響。