原創(chuàng) 段濤 段濤大夫 

懷孕后能吃榴蓮嗎?

真的很饞！

喜歡吃榴蓮的同學(xué)舉個爪！

“平均一個禮拜兩個榴蓮，有時候三個，糖耐4/7/5，繼續(xù)炫。”

“坐月子吃榴蓮，一次吃 4 塊，后面吃怕了，看見就怕?！?/p>

“糖耐前一周干了四個榴蓮，結(jié)果糖耐沒過?！?/p>

孕期饞榴蓮?這樣吃才安心!

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我是特別特別喜歡吃榴蓮，榴蓮又被稱為水果之王，因為它是一個能量炸彈，熱卡的含量是蘋果的兩倍，是我們吃的米飯的1.5倍以上；第二它是維生素 B 的寶庫，就是說榴蓮里面含有各種各樣的豐富的 B 族維生素，是特別特別優(yōu)質(zhì)的 B 族維生素的來源；第三它也是礦物質(zhì)大戶，也就是說，在榴蓮里面有很多很多的礦物質(zhì)，包括鉀、銅、錳、鎂，它里面含有豐富的膳食纖維，含有抗氧化物質(zhì)，所以從營養(yǎng)的角度來講，它是非常好的一種水果，而且又好吃。

當(dāng)然，榴蓮對不同的人個人感受不一樣，我是喜歡吃榴蓮，它再臭我也覺得香，但有的人聞到那味道受不了，那就算了。因為它的升糖指數(shù)特別高，可以高達(dá)70以上，接近80；而且它的能量密度比較高，所以它的血糖負(fù)荷GL也非常高，所以如果是吃的話，很容易體重失控。所以如果是懷孕的時候，你饞了再去吃，不能吃太多，這么一點點榴蓮吃了以后，它里面的熱量已經(jīng)非常非常高了。