“艾賓浩斯遺忘曲線”就像是一把鑰匙，打開了記憶的神秘之門，家長善加利用，能夠有效幫助孩子增強(qiáng)記憶力，讓孩子在學(xué)習(xí)之路上走得輕松一些、自信一些。

01

我的女兒箏箏聰明伶俐，學(xué)東西很快。上幼兒園時(shí)，老師評價(jià)她“反應(yīng)比同齡人快半拍”，班里分發(fā)水果、組織多人游戲，老師總是讓她當(dāng)助手。小學(xué)6年，箏箏繼續(xù)領(lǐng)先，不僅學(xué)習(xí)成績拔尖兒，還代表學(xué)校參加作文比賽，獲得一等獎(jiǎng)。

箏箏的表現(xiàn)讓我和妻子很驕傲。妻子夸張地說：“照這個(gè)發(fā)展勢頭，咱家箏箏能考上清華北大！”

沒想到，上初中以后，箏箏的學(xué)習(xí)成績不斷下滑，在班里處于中游水平。老師說，初中科目增多、難度加大，要求學(xué)生具備較強(qiáng)的邏輯思維能力，許多學(xué)生不適應(yīng)，家長要注意引導(dǎo)，幫孩子邁過這道坎兒。

怎樣引導(dǎo)呢？我一籌莫展?？垂~箏每天晚上對著課本和作業(yè)發(fā)愁，我和妻子往日的驕傲煙消云散。

一天晚上，我照例檢查箏箏的作業(yè)，發(fā)現(xiàn)她的數(shù)學(xué)作業(yè)錯(cuò)了好幾處。我問她這些知識點(diǎn)課堂上老師講沒講，她委屈巴巴地說講了，可自己就是記不住。

我翻看箏箏的英語課堂筆記，上面密密麻麻寫滿了名詞單復(fù)數(shù)、動(dòng)詞時(shí)態(tài)等知識點(diǎn)。我隨便挑幾個(gè)單詞考她，居然錯(cuò)了一半。

“爸爸，我真的努力了，可就是記不住，我是不是豬腦子??？”箏箏急得哭了。

我沒有責(zé)怪她，因?yàn)槲抑浪龑W(xué)習(xí)挺用功，之所以成績不理想，可能是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。

為幫助箏箏克服“記不住”這個(gè)難題，我買來十多本關(guān)于學(xué)習(xí)方法和增強(qiáng)記憶力的書，業(yè)余時(shí)間仔細(xì)研讀，還向有教育經(jīng)驗(yàn)的家長請教。在這個(gè)過程中，我接觸到了“艾賓浩斯遺忘曲線”。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯在研究中發(fā)現(xiàn)，記憶和遺忘是有規(guī)律可循的，如果掌握這個(gè)規(guī)律，就能大大增強(qiáng)記憶力。

艾賓浩斯認(rèn)為，人在學(xué)習(xí)新知識后，遺忘的進(jìn)程并不是勻速的。在學(xué)習(xí)后的最初一段時(shí)間內(nèi)，遺忘速度很快，之后逐漸變慢。簡單來說，就是剛學(xué)到新知識，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，很快就會忘記大部分內(nèi)容。而且，不同的復(fù)習(xí)時(shí)間間隔，對記憶保持的效果影響很大。艾賓浩斯通過大量實(shí)驗(yàn)，制作了“艾賓浩斯遺忘曲線”（如圖）。

我眼前一亮，箏箏只學(xué)習(xí)不復(fù)習(xí)，就像狗熊掰玉米，掰一個(gè)，丟一個(gè)，忙活半天，最后卻只能拿走一個(gè)玉米，難怪她學(xué)得快，忘得也快。如果我按照“艾賓浩斯遺忘曲線”的規(guī)律來幫箏箏復(fù)習(xí)，說不定能解決她記不住的問題。

02

有了方向，我就行動(dòng)起來。我先研究箏箏的課本和各門功課的學(xué)習(xí)進(jìn)度以及重點(diǎn)知識，然后，根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”制訂了一份詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，內(nèi)容包括四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是“回到家馬上復(fù)習(xí)”。

如圖所示，“艾賓浩斯遺忘曲線”把遺忘的過程分為五個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)：學(xué)習(xí)后的 20 分鐘、1 小時(shí)、1 天、1 周、1 個(gè)月。鑒于學(xué)習(xí)后20分鐘和1小時(shí)箏箏尚在學(xué)?；蚧丶业穆飞?，難以把握，我把這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)合二為一，歸為“回到家馬上復(fù)習(xí)”關(guān)鍵點(diǎn)，其他關(guān)鍵點(diǎn)不變。

每天箏箏放學(xué)，一進(jìn)家門，我就讓她放下書包，先別著急寫作業(yè)，花半小時(shí)時(shí)間，把當(dāng)天課堂上學(xué)到的知識點(diǎn)在腦海里快速過一遍。遇到想不起來的地方，就馬上翻開課本查看。這就像是給新知識做一個(gè)初步的鞏固，讓新知識在她的腦海里留下深刻的印象。

比如，周一箏箏在英語課上學(xué)了10個(gè)新單詞和狀語從句的用法，放學(xué)回到家就要馬上在我的提問下回顧這些知識點(diǎn)。單詞拼寫、發(fā)音是怎樣的？狀語從句的規(guī)則如何？如果她有不確定的地方，我就讓她拿出課本來確認(rèn)。

剛開始，箏箏不習(xí)慣，總是忘記一些細(xì)節(jié)，但堅(jiān)持幾天以后，她就能完整地回憶起當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容。

接下來，我要求箏箏對當(dāng)天的知識點(diǎn)進(jìn)行梳理，整理成筆記。以數(shù)學(xué)為例，當(dāng)天學(xué)了新的公式和解題方法，我讓箏箏把課本上的例題重新做一遍，然后總結(jié)解題思路和方法。

如果她在做題過程中出了錯(cuò)，我就讓她把出錯(cuò)的地方記錄下來，找時(shí)間專題研究，查找出錯(cuò)原因，有針對性地加強(qiáng)練習(xí)。

我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過“回到家馬上復(fù)習(xí)”環(huán)節(jié)，箏箏做作業(yè)的速度明顯加快，正確率大大提升。

第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是第二天全面鞏固。

每天晚上箏箏完成作業(yè)后，我安排她用大約1小時(shí)的時(shí)間對前一天所學(xué)知識進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)。這次復(fù)習(xí)要把知識點(diǎn)串聯(lián)起來，形成一個(gè)完整的知識體系。

比如，歷史課上，箏箏學(xué)了一個(gè)朝代的歷史，涉及政治、經(jīng)濟(jì)、文化等多個(gè)方面。在復(fù)習(xí)的時(shí)候，我要求她制作一個(gè)思維導(dǎo)圖，把這個(gè)朝代的重要事件、人物、制度等內(nèi)容都整理出來。通過思維導(dǎo)圖，她能更清晰地看到各個(gè)知識點(diǎn)之間的聯(lián)系，也能更好地記住這些內(nèi)容。

第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是1周后強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)。

到了周末，我要求箏箏對本周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)重點(diǎn)是那些容易遺忘或者掌握得不牢固的內(nèi)容。箏箏很聽話，根據(jù)一周來整理的筆記和錯(cuò)題本，針對薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

一個(gè)周日，箏箏在復(fù)習(xí)英語語法時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己對一般過去時(shí)和現(xiàn)在完成時(shí)的區(qū)別不太清楚。于是，我找來相關(guān)的練習(xí)題讓她做，做完后再一起分析出錯(cuò)原因，加強(qiáng)對這兩個(gè)語法點(diǎn)的理解和記憶。通過這樣的鞏固復(fù)習(xí)，她對知識的掌握越來越扎實(shí)。

第四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是每月系統(tǒng)回顧。

每個(gè)月底的復(fù)習(xí)其實(shí)是全面的知識大檢閱。我?guī)凸~箏把這一個(gè)月學(xué)到的所有知識進(jìn)行系統(tǒng)回顧，不僅要復(fù)習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)，還要把新知識和舊知識聯(lián)系起來，形成完整的知識網(wǎng)絡(luò)。

比如，在復(fù)習(xí)語文時(shí)，我和箏箏會把這一個(gè)月學(xué)過的生字詞、古詩詞、文言文以及閱讀理解的答題技巧等內(nèi)容綜合起來復(fù)習(xí)。

箏箏會把自己寫過的作文拿出來看看，總結(jié)自己的優(yōu)勢和不足之處。復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，箏箏會把這一個(gè)月的錯(cuò)題重新做一遍，加深對各種題型解題思路的記憶。通過這種方式，她對知識的理解和掌握上升到了一個(gè)新高度。

03

實(shí)施這個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃并不是一帆風(fēng)順的。剛開始，箏箏覺得這樣的復(fù)習(xí)方式太麻煩，每天要花費(fèi)很長時(shí)間，有點(diǎn)不耐煩。

一天，她跟我說：“爸爸，我覺得這樣復(fù)習(xí)沒什么用，還不如多做幾道題呢?！?/p>

我理解她的心情，孩子都喜歡簡單直接的方法。

我耐心地解釋：“箏箏，爸爸知道你覺得麻煩，但是這個(gè)方法是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的，只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定能看到效果?，F(xiàn)在你多花點(diǎn)時(shí)間復(fù)習(xí)，就能記得更牢固，學(xué)習(xí)也會更輕松。攻克難題固然能獲得成就感，但及時(shí)復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識是攻克難題的保障，與其圖一時(shí)痛快，不如厚積薄發(fā)?！?/p>

經(jīng)我的好言安撫，箏箏勉強(qiáng)答應(yīng)繼續(xù)按照計(jì)劃復(fù)習(xí)。

可是，沒過幾天，她又遇到了新問題。由于每天要在不同的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，她有時(shí)候會忘記。一天，我下班晚，箏箏見沒人監(jiān)督，擅自跨過“回到家馬上復(fù)習(xí)”這一關(guān)鍵點(diǎn)，直接開始做作業(yè)，結(jié)果在作業(yè)中遇到了很多問題，花費(fèi)的時(shí)間也很長。

我回到家，檢查箏箏的作業(yè)時(shí)感覺不對勁兒：“今天你沒有回到家馬上復(fù)習(xí)吧？”

箏箏不敢隱瞞：“我就偷懶這一次?！?/p>

我及時(shí)開導(dǎo)：“你看，‘艾賓浩斯遺忘曲線’厲害吧，缺了第一個(gè)復(fù)習(xí)的關(guān)鍵點(diǎn)，你的遺忘率就大大提高，一多半知識點(diǎn)還給了老師，做作業(yè)能順利才怪?！?/p>

箏箏認(rèn)識到按照計(jì)劃復(fù)習(xí)的重要性，以后復(fù)習(xí)不敢再偷工減料。

為了幫助箏箏養(yǎng)成按時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，我和她一起制作了一個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)間表，貼在她的書桌前，每天提醒她按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)。我和她約定，如果她能連續(xù)一周按時(shí)完成復(fù)習(xí)任務(wù)，就帶她去吃她最喜歡的冰激凌。

在我的鼓勵(lì)和監(jiān)督下，箏箏逐漸適應(yīng)了這種復(fù)習(xí)方式，越來越認(rèn)真地對待每一次復(fù)習(xí)。

就這樣，復(fù)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持兩個(gè)月后，效果慢慢顯現(xiàn)出來。

在一次英語小測驗(yàn)中，箏箏的成績有了明顯提高。她開心地拿著試卷跑回家，對我說：“爸爸，你看我的成績，這次好多單詞和語法我都記住了，考試的時(shí)候一點(diǎn)都不覺得難?！?/p>

看著她臉上洋溢的笑容，我無比欣慰。

不僅英語，其他科目的成績也有了進(jìn)步。在歷史單元測試中，她對那些歷史事件和時(shí)間的記憶準(zhǔn)確無誤，選擇題和簡答題幾乎沒有出錯(cuò)。數(shù)學(xué)的解題思路也更加清晰，遇到類似的題目，她能很快地運(yùn)用所學(xué)的知識進(jìn)行解答。

除了考試成績的提高，箏箏的學(xué)習(xí)態(tài)度也發(fā)生了很大的變化。

以前，她對學(xué)習(xí)有焦慮和抵觸情緒，覺得學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情，現(xiàn)在，她不再害怕學(xué)習(xí)，變得積極主動(dòng)，因?yàn)樗?，只要按照科學(xué)的方法學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，就能掌握好知識，取得好成績。

看到箏箏的這些變化，我深深地感受到，作為家長，不僅要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，更要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。初中階段的各門功課都是通識教育內(nèi)容，學(xué)習(xí)難度不大，孩子之所以考試成績差，大多不是學(xué)不會，而是忘得快。

“艾賓浩斯遺忘曲線”就像是一把鑰匙，打開了記憶的神秘之門，家長善加利用，能夠有效幫助孩子增強(qiáng)記憶力，讓孩子在學(xué)習(xí)之路上走得輕松一些、自信一些。

作者：高一帆

編輯：壯青青

原文鏈接：小學(xué)六年成績一直拔尖兒的女兒，到了初中為何成了中等生？