午睡半小時，精神一整天。

近日，市場監(jiān)管總局（國家標準委）批準了一項關(guān)于午睡的國標《中小學生午休課桌椅通用技術(shù)要求》。連教室里的小課桌，都有了專屬的午睡大標準。

該標準根據(jù)學生的身體發(fā)育特點，從座椅高度、躺椅角度、桌下空間、材料耐用耐磨等角度，都做出了規(guī)定，努力讓學生們中午能睡個好覺。

不止新國標，“躺睡”正陸續(xù)走進校園

為了讓孩子能睡足、睡好，在新國標之前，不少地區(qū)和部門早已推出相應(yīng)的政策和指導。

早在2021年，教育部就出臺了“睡眠令”——《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。這份通知不僅明確了學生該睡夠多久，還提到了有條件的地方和學校，要保障學生必要的午休時間。

在學校如何午休？多地、多部門也在從場地、經(jīng)費、設(shè)備上想辦法。

比如，2023年國務(wù)院專門出臺政策，支持學校擴大教室學習活動空間和體育運動場地，為午休提供條件；九江市則表示 “可躺式” 課桌椅試點所需資金，由省、市、縣（市、區(qū)）財政按一定比例分擔，學校和家長無需承擔任何費用；浙江省政府更是直接把“午休躺睡”寫入了《浙江省推動大規(guī)模設(shè)備更新和消費品以舊換新若干舉措》。

浙江省舟山市第一初級中學學生在體育館“躺睡”，圖源自舟山發(fā)布

在此之下，各地、各學校也因地制宜，解鎖了不少“花式躺睡”的辦法。有的學校在午休時段開放多功能室、閱覽室、體育館等場所；也有的學校，在教室左右兩側(cè)裝了靠墻的折疊收納床柜——平時折起來是柜子，拉開就是能躺的床。

不過這種“在教室內(nèi)裝折疊收納床柜”的方式，對場地空間和學生人數(shù)也有一定限制。正如浙江省教育技術(shù)中心所測算的，一個標準的普通教室（供45名學生使用）空間，大概只能擺放29張這樣的折疊床，沒法滿足所有學生同時躺睡的需求。

江西省南昌縣文山路學校午睡場景，圖源自江西晨報

不僅如此，此次新國標提及的午休課桌椅，在部分地區(qū)也早已落地見效。就如江西省，截至2024年9月19日，已為全省668所中小學超30萬名中小學生配備了30.1萬套“可躺式” 課桌椅。

這種午休課椅的好處在于，學生躺靠時無需調(diào)整原有課桌椅的排布間距，就能讓所有學生同時躺下午休。但相應(yīng)地，它對性能和結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性的要求也就更高了。

貴州省龍里縣第六小學教室學生午睡場景，圖源自新華社

中小學生午睡比例，近年來有所增多

那么，當前我國中小學生的午睡情況到底怎么樣呢？

在中國家庭追蹤調(diào)查（CFPS）中，有專門針對“現(xiàn)在是否有午睡習慣”“午睡一般睡多少分鐘”兩個問題的反饋數(shù)據(jù)。我們通過分析這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：學生年齡越大，有午睡習慣的比例越高，但實際午睡時長反而越短。

具體來說，小學生有午睡習慣的比例不足半數(shù)，可一旦養(yǎng)成午睡習慣，平均午睡時長通常更久，平均午睡時長在70分鐘上下徘徊。

到了高中階段，情況就明顯不同了，有午睡習慣的比例更高。甚至，在2022年的CFPS調(diào)研數(shù)據(jù)中，有午睡習慣的高中生比例還排在了全年齡段的首位。

但或許受限于課程密集、作業(yè)任務(wù)重的緊湊作息，即便他們想通過午休來緩解疲勞，實際午睡的時間也普遍較短。

除了年齡差異，地域間的午睡情況也存在不同。像華北、西北等地區(qū)的中小學生，自述有午睡習慣的比例，就比其他地區(qū)要高一些。

不過，對比2018年至今的CFPS數(shù)據(jù)會發(fā)現(xiàn)，中小學生的午睡比例正在慢慢上升，與其他年齡段的差距縮小。但從整體來看，小學生比例還是比其他年齡段低很多。午睡的普及仍有提升空間。

就連中午怎么睡都這么操心，說到底還是想讓孩子們睡飽、睡得舒服。畢竟，睡個好覺，對每個人都很重要！

資料來源

1. 全國婦聯(lián)女性之聲-一地30萬余名中小學生實現(xiàn)“躺平自由”！https://baijiahao.baidu.com/s?id=1813066887604515105&wfr=spider&for=pc

2. 浙江省人民政府網(wǎng)站-浙江省人民政府關(guān)于印發(fā)浙江省推動大規(guī)模設(shè)備更新和消費品以舊換新若干舉措的通知，https://www.gov.cn/lianbo/difang/202404/content_6961110.htm

3. 舟山發(fā)布-“躺著睡”，舟山這些學校安排了！http://www.dbgt.com.cn/newsDetail_forward_23463592

4. 浙江省教育技術(shù)中心-浙江省中小學午休躺睡裝備技術(shù)指南，https://www.zjedu.org/module/download/downfile.jsp?classid=0&filename=b05c05e216d34d9ba718a344670c604e.pdf

5. 鳳凰網(wǎng)-江西多所中小學教室隱藏“午休床” 學生午休模式由趴桌睡變?yōu)樘芍琱ttps://jx.ifeng.com/c/89Kx1Ei4nSk

6. 新華社-多地“可躺式”課桌椅進校園，https://baijiahao.baidu.com/s?id=1794194650345933836&wfr=spider&for=pc