日常生活中，許多人會把脂肪肝劃入“亞健康”的范疇，尤其是"輕度"時(shí)，總覺得無關(guān)緊要。上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院表示，脂肪肝從來不是獨(dú)立的肝臟問題，而是全身代謝系統(tǒng)崩潰的前哨戰(zhàn)。而且脂肪肝不再是“中年發(fā)?！钡母綄倨?，很多年輕人、甚至兒童也因不良生活習(xí)慣而患病。

脂肪肝不只是傷肝

脂肪肝，一種因脂肪累積于肝細(xì)胞導(dǎo)致的肝臟疾病，在正常情況下，肝臟含有一定量的脂肪是正常的，但脂肪占肝臟重量的5%以上時(shí)，就被定義為脂肪肝。持續(xù)的脂肪積累不僅會損害肝臟細(xì)胞，影響肝臟功能，還可能進(jìn)一步發(fā)展為更為嚴(yán)重的肝炎、肝硬化乃至肝癌。

脂肪肝不僅僅是肝臟問題的開始，它是一系列潛在健康問題的預(yù)警信號。肝臟能有效過濾和處理體內(nèi)的毒素，參與能量存儲和營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換。然而，脂肪積累過多時(shí)，這些基本功能會被削弱，進(jìn)而影響整個(gè)體系的健康平衡。

高血糖、糖尿?。寒?dāng)肝臟堆積過多脂肪時(shí)，會降低細(xì)胞對胰島素的敏感性-原本1單位胰島素能調(diào)節(jié)的血糖，現(xiàn)在需要更多胰島素才能完成，長期下來，胰腺會因“過度工作”逐漸失去分泌胰島素的能力，最終發(fā)展為2型糖尿病。很多脂肪肝患者的血糖異常早期沒有明顯癥狀，等到出現(xiàn)“多飲、多尿、體重下降”時(shí)，糖尿病往往已發(fā)展到一定階段。

心血管疾?。褐靖位颊咄殡S著“血脂異?！?血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白（“壞膽固醇”）升高，高密度脂蛋白（“好膽固醇”）降低。這些異常的血脂會在血管壁上沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致血管狹窄、彈性下降。?一旦斑塊破裂，就可能引發(fā)血栓，堵塞心臟血管會導(dǎo)致心肌梗死，堵塞腦血管會導(dǎo)致中風(fēng)。

慢性腎?。褐靖我l(fā)的胰島素抵抗會導(dǎo)致腎臟血管收縮，減少腎臟的血液供應(yīng)，長期下來會造成腎損傷；脂肪肝患者常伴有高尿酸血癥，尿酸結(jié)晶沉積在腎臟，會引發(fā)腎結(jié)石、腎間質(zhì)炎癥，逐漸發(fā)展為慢性腎病。腎臟損傷早期也沒有明顯癥狀，等到出現(xiàn)“泡沫尿、水腫、腎功能異?！睍r(shí)，往往已到中晚期。

消化系統(tǒng)癌癥：脂肪肝患者的腸道菌群會出現(xiàn)紊亂，有害菌增多會產(chǎn)生更多毒素，刺激腸道黏膜，增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；代謝紊亂會導(dǎo)致胰腺長期處于“應(yīng)激狀態(tài)”，增加胰腺細(xì)胞突變的概率，進(jìn)而提升胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

骨骼健康：脂肪肝患者的維生素D代謝會出現(xiàn)異常-肝臟是維生素D活化的重要器官，脂肪堆積會影響維生素D的活化，導(dǎo)致身體缺乏維生素D，而維生素D不足會影響鈣的吸收，降低骨密度，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

脂肪肝日常注意事項(xiàng)

對于超重/肥胖者，科學(xué)減重是關(guān)鍵。

限制高油高糖、精制碳水。

規(guī)律作息，管理情緒。

建議戒酒，紅酒也請適量。

定期參加有氧運(yùn)動(dòng)。

定期復(fù)查，及時(shí)治療。

肝臟脂肪過度浸潤（達(dá)到脂肪肝診斷標(biāo)準(zhǔn)）在任何年齡都不是健康常態(tài)，明確提示生活方式或代謝出了問題。重視脂肪肝就是在預(yù)防未來可能發(fā)生的肝硬化、肝癌、以及心腦血管疾病。