前言：

“得了帕金森，這輩子就完了”“別人看我的眼神都帶著同情，我不想出門”“藥吃了不少，可心里的坎兒總過不去”……很多帕金森患者確診后，身體的癥狀還沒到最嚴(yán)重的地步，心里先筑起了一道高墻：恐懼、自卑、絕望，把自己困在“病人”的標(biāo)簽里，甚至拒絕治療、拒絕社交。

你害怕的，可能是自己嚇自己

帕金森患者的心理負(fù)擔(dān)，往往來自幾個(gè)想當(dāng)然的誤區(qū)，其實(shí)換個(gè)角度看，這些恐懼可能并不成立：

誤區(qū)1：手抖=殘廢，以后啥也干不了

腎主骨，肝主筋，手抖、肢體僵硬多是肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)導(dǎo)致的，就像機(jī)器缺了潤滑油，不是零件徹底壞了。很多患者通過調(diào)理，能慢慢恢復(fù)基本活動(dòng)能力，有人能重新拿起筷子吃飯，有人能自己散步買菜。調(diào)理就像給機(jī)器加油、除銹，只要不是完全銹死，總能慢慢靈活起來，別過早給自己扣上“殘廢”的帽子。

誤區(qū)2：別人會(huì)笑話，不如躲起來

很多患者怕出門、怕見人，覺得手抖、走路慢很丟人。但事實(shí)上，真正在乎你的人，擔(dān)心的是你的身體，而不是你的不完美；陌生人的目光，大多是好奇，而非嘲笑。氣行則血行，長期憋在家里，情緒壓抑會(huì)讓肝氣郁結(jié)，反而加重氣血瘀堵，讓手抖、僵硬更嚴(yán)重。越怕社交，身體可能越差，形成惡性循環(huán)。

誤區(qū)3：治不好就是白花錢，不如放棄

帕金森確實(shí)需要長期調(diào)理，但治不好不代表沒改善。我們追求的不是徹底根治，而是帶病延年、提高生活質(zhì)量，比如讓手抖減輕到能自己穿衣服，讓走路穩(wěn)一點(diǎn)不用家人時(shí)刻攙扶。就像老房子難免有裂縫，補(bǔ)一補(bǔ)、修一修，照樣能住得舒服，總比任由它塌了強(qiáng)。

身體和心靈是一根繩上的螞蚱

有個(gè)說法叫形神合一，意思身體的病會(huì)影響心情，心里的結(jié)也會(huì)加重身體的癥狀：

心里越急，手抖越厲害，怒傷肝，著急、生氣會(huì)讓肝氣往上沖，而肝又主 “筋”，肝氣亂了，筋脈就更難穩(wěn)住，手抖、肢體僵硬會(huì)更明顯。很多患者越想控制不抖，反而抖得越厲害，就是這個(gè)道理。

長期抑郁，氣血會(huì)堵得更死：悲傷、絕望的情緒會(huì)讓氣血瘀滯，就像河流被石頭堵住，營養(yǎng)送不到四肢，肢體恢復(fù)就更慢。臨床上常見到心態(tài)積極的患者，調(diào)理效果比悲觀的人好得多，就是因?yàn)椤靶膶拕t氣血暢”。

睡眠不好，肝腎更虛：恐懼、焦慮會(huì)讓人失眠，而人臥則血?dú)w于肝，腎主藏精，睡不好會(huì)讓肝腎更虧虛，進(jìn)一步加重筋脈失養(yǎng)。身體越差，心里越慌，形成“身體垮→心里怕→更垮”。

從今天起，慢慢找回主動(dòng)權(quán)

1.先接受“不完美”，再求“進(jìn)步”

別總盯著“和以前一樣”，而是和自己比：今天比昨天多走了10步，今天手抖的時(shí)間短了5分鐘，都是進(jìn)步。調(diào)理就像種莊稼，得一點(diǎn)點(diǎn)施肥、澆水，不可能一夜豐收?？梢悦刻鞂憽翱祻?fù)日記”，記下這些小變化，慢慢積累信心。

2.試試“疏肝解郁”小妙招，讓心情先松下來

揉太沖穴：腳背上大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，每天按揉2分鐘，能幫著疏解肝氣，緩解煩躁。

喝玫瑰花茶：玫瑰花能“疏肝理氣”，每天用5朵泡水喝，味道清香，能讓心情慢慢平和，比憋著生悶氣強(qiáng)。

3.用“小行動(dòng)”打破“無力感”

覺得自己啥也干不了？試試這些小事：

自己疊被子（哪怕慢一點(diǎn)），動(dòng)則生陽，肢體活動(dòng)能讓氣血流動(dòng)，也能找回“我能行”的感覺。

幫家人摘菜、遞東西，哪怕只是搭把手，也能減少“自己是累贅”的想法；

每天曬10分鐘太陽，陽光能補(bǔ)陽氣，曬的時(shí)候瞇著眼放松，心情會(huì)悄悄變好。

最后想說：你不是病人，只是身體需要慢慢調(diào)理的普通人

帕金森就像一場(chǎng)感冒，只是持續(xù)時(shí)間長一點(diǎn)，感冒時(shí)你會(huì)乖乖吃藥、休息，為什么對(duì)帕金森就那么苛刻？別讓“我完了”“別人會(huì)笑我”這些想法，比手抖更傷害你。

從今天起，試著對(duì)自己說：“我現(xiàn)在需要好好照顧身體，就像以前累了要睡覺一樣，沒什么丟人的?！迸浜下{(diào)理，解開心里的結(jié)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活依然有很多值得期待的小事。