據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上約有 1.2 億名女孩在 20 歲之前曾遭受過性侵犯；同時(shí)，全球有35%的女性曾遭受過精神、身體方面的暴力。

看到這些數(shù)據(jù)時(shí)，我們感到非常震驚。為什么女性遭受傷害的事件頻頻發(fā)生？我們能夠做什么幫助女性進(jìn)行自我保護(hù)？

為此，壹心理經(jīng)過半年的籌備，寫成了這部《女性自我保護(hù)手冊》，它采用圖解的方式，篩選篩選最常見的危害事件，解決 80% 女性可能遇到到傷害事件，讓每個(gè)女孩一看就懂、快速上手學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

這些主題包括情感欺騙PUA、分手威脅、性騷擾、跟蹤騷擾、產(chǎn)后抑郁、家暴等 10 大主題，近期我們會(huì)分成 10 期為大家一一呈現(xiàn)。

 01 

PUA 是什么？

小純前不久剛剛失戀，在一個(gè)同城失戀療愈互助討論小組里認(rèn)識(shí)了小P。她發(fā)現(xiàn)小P 很懂自己的心思，也很會(huì)說話討自己歡心。

小純覺得小P 有能力又溫柔，對他漸生好感。小P 也不時(shí)說些曖昧的話，送小純驚喜禮物，卻遲遲不挑明關(guān)系，直到小純?nèi)滩蛔∠雀姘住?/p>

之后，兩人進(jìn)展迅速。怕小P不高興，小純答應(yīng)了小P 與其發(fā)生關(guān)系并拍照留念的要求。

就在小純以為自己遇到此生真愛時(shí)，小P 的態(tài)度卻漸漸冷淡下來，總以出差太忙為由，很少回小純訊息，也不帶她去見親友。

疑惑的小純趁小P 熟睡時(shí)刷開了他的手機(jī)，“PUA 導(dǎo)學(xué)”、“約炮”、“PUA 話術(shù)交流”等字眼映入眼簾，更可怕的是，小純點(diǎn)開其中一個(gè)群，在里面看到了自己信息和裸照，下面寫著“哈哈，又推到一個(gè)！”

小純頓覺五雷轟頂，她遇到 PUA 了！

1. 什么是 PUA ？

PUA，全稱是 Pick Up Artist 譯為“搭訕?biāo)囆g(shù)家”、“戀愛大師”、“把妹達(dá)人”，泛指通過學(xué)習(xí)使用各種技巧，吸引異性，使異性著迷的人，也可指搭訕或兩性交往的藝術(shù)。

它起源于西方，本意是教授人們一些合理的社交技巧，幫助人們更好地開始并建立一段關(guān)系，但隨后 PUA 的初衷被歪曲，內(nèi)容被摻雜了許多情感欺騙和心理控制的元素，目的也漸漸不純。他們使用各種套路，騙色騙財(cái)，演變?yōu)椤安涣?PUA”。

2. PUA在中國的畸形傳播

據(jù)目前網(wǎng)絡(luò)和報(bào)刊中曝光的數(shù)據(jù)，我們可以更直觀地窺見PUA在中國的現(xiàn)狀和影響：[2][3][4]

有PUA中毒者第 1 年與 40 人發(fā)生關(guān)系，以“推倒（TD）”為目標(biāo)彰顯男性魅力，甚至有些機(jī)構(gòu)以 1 周與 3 個(gè)女性發(fā)生性關(guān)系作為 PUA 門徒考核指標(biāo)。

不良 PUA 內(nèi)容開始向未成年滲透。

在國內(nèi)多家知名網(wǎng)站上，PUA 與誘奸、騙財(cái)、騙婚聯(lián)系在一起。截至2018 年 5 月，網(wǎng)絡(luò)上 PUA 發(fā)展會(huì)員超過 182 萬人。

PUA 教學(xué)課程幾千到上萬不等，某 PUA 教學(xué)公司收入凈利潤 過億。

 02 

PUA 是如何施展騙術(shù)的？

不良 PUA 的方法是有跡可循的，通常包含以下特征和路數(shù)，我們可以在人際交往中加以注意和分辨：

1. PUA常見套路

陌生感 —— PUA式的信息溝通渠道只在兩人之間的面談和網(wǎng)絡(luò)會(huì)談中，你很難真實(shí)接觸到對方的親友圈和工作生活圈，例如，PUA 會(huì)建許多馬甲號(hào)，為自己編造不同的身份；當(dāng)你提出想要見其親友或者參觀其公司或房子時(shí)，他總是百般推辭；

針對性 —— PUA男的技巧并非屢試不爽，他們往往“對癥下藥”，針對的通常是缺乏感情經(jīng)歷，或有著“愛情奇遇幻想”，或者內(nèi)心孤獨(dú)寂寞、渴望陪伴溫暖的女性。例如，開篇的例子中，小純和小P就是在“同城失戀療愈互助小組”中相識(shí)的。

N話術(shù) —— 在 PUA 圈子里，有多種話術(shù)技巧以營造氛圍，打動(dòng)人心，從而建立關(guān)系。例如 kino（不經(jīng)意的肢體接觸）、冷讀（指在對方?jīng)]有防備的時(shí)候，讀取人心。

常用句式有“你外表活潑熱情，其實(shí)內(nèi)心很孤獨(dú)”，“你很豪爽、獨(dú)立，但可能也容易因?yàn)檫@點(diǎn)被人詬病使人感到壓力”，這些話看似觀察細(xì)微，實(shí)則沒有細(xì)節(jié)，可以套用到大多數(shù)人身上）；

握把柄——除了談感情，PUA男還會(huì)收集女性的各種私人信息，甚至拍下女性各種私密照片（若被發(fā)現(xiàn)美其名曰，愛和紀(jì)念），以利用其沉沒成本心理、僥幸和害怕的情緒，作為后期對其進(jìn)一步控制和要挾的手段。

2. 五步陷阱法

在一般環(huán)境要素的促成下，五步陷阱法應(yīng)運(yùn)而生，它是不良 PUA 在實(shí)踐中最慣用的手段，步驟如下：

建立人物印象。PUA 通常會(huì)在網(wǎng)絡(luò)或者一些娛樂、文藝場所物色自己的“獵物”，當(dāng)完成第一步接觸后，他們會(huì)通過談話或朋友圈包裝，向你展示他們的虛擬人設(shè)，創(chuàng)造故事性，以勾起你的好奇心。

比較典型的模式有三種：事業(yè)有成、但人生坎坷的帝王；離經(jīng)叛道、卻受過傷害的浪子；才華橫溢、且隨性自我的詩人。

顛覆人物形象。拿“浪子”形象舉例，其表面放浪形骸、無牽無掛（A 面），但之后他們會(huì)告訴你，他以前不這樣，是因?yàn)槭苓^很重的情傷（B 面）。在豐富他的經(jīng)歷以外，還會(huì)勾起你對他的理解和憐惜。

曖昧誘導(dǎo)。在前兩步的基礎(chǔ)上，PUA 會(huì)進(jìn)一步展示他的溫柔體貼，但往往點(diǎn)到為止，從不顯得過分主動(dòng)，營造一副尊重女性的假象，實(shí)則是勾起女性去探索和確認(rèn)的想法，在這一過程中，PUA會(huì)通過提問的方式，如“你怎么對我這么好？”暗示女性對其的心意，誘導(dǎo)女性表白，和其建立正式關(guān)系。

貶低打壓。當(dāng)女性沉浸在美好的愛情中時(shí)，PUA卻開始態(tài)度大轉(zhuǎn)變。從前他們會(huì)夸贊你的種種，但現(xiàn)在他們會(huì)放大你生活中每一個(gè)錯(cuò)誤，告訴你，你不像他所想象的那樣完美、合適，同時(shí)PUA會(huì)用言語刺激女性，讓女性認(rèn)同是因?yàn)樽约旱脑颍畔チ诉@段感情。女性往往會(huì)陷入自責(zé)和后悔之中，并采取各種行為想要挽回。

情感虐待。這是性質(zhì)最為惡劣的一步，已觸及法律的邊緣。正如第四步中描述的，女性會(huì)失去理智，想通過各種行為挽回感情，而PUA只是冷眼觀察，似不經(jīng)意間說一句“你不是沒有我不行么，你證明給我看啊”鼓勵(lì)女性自殺示愛。

此外PUA還會(huì)以各種方式榨取女性財(cái)務(wù)，偷偷拍攝女性床照、視頻，既用作操縱女性的把柄，也作為自己炫耀的資本。

 3. PUA男有哪些行為特征？

根據(jù)不同的調(diào)查和經(jīng)驗(yàn)結(jié)果來看，識(shí)別PUA男，我們要警惕小心存在以下特征的人：

1）才剛認(rèn)識(shí)不久，就對女性甜言蜜語，主動(dòng)發(fā)起話題，吸引女性注意又點(diǎn)到為止的人。

2）看重女性外表，且有意無意地對女性進(jìn)行言語打壓的人。

3）更喜歡身體接觸和性，而很少在意女性的感受和彼此精神世界的交流的人。

4）朋友圈信息總是關(guān)于高端生活的展示，讓人覺得其事業(yè)有成、積極正能量，人間難得一遇，但又難以讓人將真人與其朋友圈一一對應(yīng)上，故作神秘的人。

5）手機(jī)不離身，且有很多聊天和社群軟件的人。

 03 

如何鑒別和避免 PUA 陷阱？

我們還需加強(qiáng)在關(guān)系中的自我保護(hù)意識(shí)，樹立正確感情觀，并增強(qiáng)對關(guān)系狀態(tài)的覺察，以不變應(yīng)萬變，這才是防范毒瘤的根本之術(shù)。

1. 自我保護(hù)的 7 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1) 肯定自我的價(jià)值。須記住只有先肯定自我的價(jià)值，才能不被他人的評價(jià)限定自己的感受，才能真正享受愛。

2) 設(shè)定情感底線。底線是讓你在關(guān)系中清醒的一把戒尺，真正尊重你、尊重關(guān)系的人，不會(huì)強(qiáng)迫你去突破自己的底線。

3) 警惕快節(jié)奏。一見鐘情，速定終身，聽起來很美好，但現(xiàn)實(shí)中能夠善終的例子少之又少。

4) 學(xué)會(huì)自我暫停和反思。重點(diǎn)在于使自己從當(dāng)前的關(guān)系中跳脫出來，以旁觀者的角度反思審視一下目前的關(guān)系進(jìn)度和狀態(tài)。

5) 警惕陌生環(huán)境遇到的陌生人。這并非讓我們拒絕一切善意，但不該毫無防備，是時(shí)候打破一些緣分幻想了。

6) 追尋平等的地位。平等意味著在關(guān)系中雙方是相互尊重的，重大決定是彼此商量的，雙方人格依然獨(dú)立，誰也不是誰的附屬品。

7) 相信自己的直覺和第六感。請正視、相信自己的感受。

2. 必須警惕的 5 個(gè)相處問題

當(dāng)我們在關(guān)系中感受到一下幾種情況，你就要在腦中敲響警鐘了，那不是對方的無心之舉，或者感情遲鈍，也不是你自己過于敏感，那可能證明他在玩弄你的感情。

對方態(tài)度是否總是曖昧不明？

彼此難以建立共同的興趣愛好？

多次提到借錢或遇到困難需錢急用？

關(guān)系建立前后態(tài)度的反差？

感覺總是被牽著走？

如果你覺察到了這些情況中的某一種，都請你及時(shí)在心里對這段關(guān)系叫停。如果傷害已經(jīng)造成，保留你與對方的聊天或通話記錄、轉(zhuǎn)賬記錄，并求助于家人、警方。

 04 

如何走出 PUA 陷阱？

1. PUA對女性受害者會(huì)造成哪些影響？

女性是 PUA 陷阱最大、也是最直接的受害群體，她們受到的傷害不光有身體、物質(zhì)上的，還有精神生活上的。

第一，PUA 陷阱會(huì)讓受害者人財(cái)兩失。PUA 實(shí)踐者會(huì)等待時(shí)機(jī)，以資金周轉(zhuǎn)等借口為由，哄騙女方借錢，實(shí)際根本不會(huì)歸還，施行“騙財(cái)”。

第二，隱私的披露。被暴露的不止有個(gè)人信息，甚至包括裸露的私密照，這將對受害者的名譽(yù)和安全造成影響，受害者甚至可能承受莫大的輿論壓力和網(wǎng)絡(luò)暴力，覺得在人群中難以抬起頭。

第三，各種情緒問題。在 PUA 經(jīng)營的關(guān)系中，女性往往產(chǎn)生不安、焦慮、緊張、害怕、甚至崩潰的情緒，對生活感到絕望。

第四，創(chuàng)傷類反應(yīng)，信任瓦解。被 PUA 的女性會(huì)產(chǎn)生極大的精神創(chuàng)傷，一般表現(xiàn)為后悔自責(zé)（例如：我怎么會(huì)這么蠢，為什么會(huì)相信他？）的想法，貶低自我價(jià)值、警覺性增高，睡不安穩(wěn)或做噩夢、產(chǎn)生一些退縮和回避的行為，尤其害怕社交場合。

2. 受害女性可以做什么？

1) 收集證據(jù)。保留好與對方的聊天短信記錄、轉(zhuǎn)賬記錄；保留與對方的合照及其單人照；收集對方泄露自己隱私的證據(jù)等。

尋求支持。如果家人和朋友依然難以給你足夠的幫助，你可以向外尋求一些專業(yè)服務(wù)，如，高校設(shè)置的心理咨詢、正規(guī)醫(yī)院的心理門診或者是社會(huì)心理機(jī)構(gòu)（例如：壹心理）。

善待自己。一要照顧好自己的身體。

法律咨詢。你可以保管好相關(guān)證據(jù)咨詢警局、律師或?yàn)閶D女維權(quán)的公益組織（例如：反PUA的公益組織，微博@孔唯唯Vivian；@小紅帽公益官博）。

3. 我們能為女性受害者做什么？

大部分PUA受害者在發(fā)現(xiàn)自己被感情欺騙時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種末日和窒息感，如果她們是我們身邊的親人、朋友，我們最應(yīng)該給予她們的是溫暖支持的環(huán)境，具體可以做到如下：

認(rèn)真傾聽。傾聽她的情緒和感受，支持她，相信她，一定不要責(zé)備她，并強(qiáng)調(diào)這并非她的錯(cuò)。

耐心陪伴。首先對她有足夠的耐心，陪她一起慢慢恢復(fù)，用“沒關(guān)系的，我陪你一點(diǎn)點(diǎn)處理和面對”來替代“希望你快點(diǎn)好起來”。其次，當(dāng)她有任何想去的地方時(shí)，盡可能陪同。

幫助維權(quán)。幫助受害者收集和整理各種聊天、轉(zhuǎn)賬記錄和影音信息，幫助受害者聯(lián)系警局或律師，咨詢相關(guān)情況。

聯(lián)系專業(yè)人士。如果你發(fā)現(xiàn)受害者的情況比較嚴(yán)重，自己難以應(yīng)付時(shí)，可以為她聯(lián)系更專業(yè)的人士。

 05 

結(jié)語

愛情或者說感情的建立，最本真的樣子應(yīng)該是兩顆誠意的心的相遇，技巧只是錦上添花。愿每一位女性都能遇到真摯的愛情，也愿我們每一個(gè)人都能不受 PUA 的毒害。

參考資料：

[1] 孔唯唯.Pick-up Artists（中國PUA）的形成、發(fā)展及其危害分析.來源:知乎

[2] 和陌生人說話:獵艷者.來源:網(wǎng)絡(luò)視頻

[3] 周沖.不良PUA到底有多惡心？萬字長文，深度揭秘這個(gè)殘酷組織.來源:周沖的影像聲色(公眾號(hào))

[4] PUA相關(guān)百度百科.來源:百度網(wǎng)頁

[5] 杰克森·麥肯錫.如何不喜歡一個(gè)人[M].北京聯(lián)合出版公司

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出品方：壹心理

本文作者：向九如

專業(yè)指導(dǎo)：徐凱文