原創(chuàng)：米醫(yī)生

春節(jié)前

公司年會(huì)、同學(xué)聚會(huì)

春節(jié)期間

親戚大聚會(huì)

大家都少不了大吃大喝

故：每逢春節(jié)必胖三斤

但是

大吃大喝后最煎熬的是誰(shuí)？

就是我們的脾胃

脾胃有多重要？

早在金元時(shí)期

就有位李先生特地寫了一本書

叫《脾胃論》

結(jié)果它一直紅到了現(xiàn)在

他的書中有一句至理名言

在中醫(yī)界幾乎無(wú)人不知

無(wú)人不曉

那就是

百病皆由脾胃衰而生也

事實(shí)上也確實(shí)如此

門診來(lái)找我看病的人

幾乎十個(gè)里面8個(gè)脾胃有問題

所以我給自己的定位就是

脾胃的修理工

很多病人會(huì)問我：

米醫(yī)生，脾胃不好

那如何保護(hù)脾胃啊

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單

就是節(jié)制飲食，好好吃飯

雖然中國(guó)的GDP已經(jīng)排名第二

但中國(guó)人卻越來(lái)越不會(huì)吃飯了

接下來(lái)春節(jié)

如果你少做下面五件事

那你的脾胃可以少受很多罪

你可以少跑很多次醫(yī)院

一，拼命吃水果，喝涼茶

一到春節(jié)

妥妥少不了水果的身影

櫻桃，芒果，榴蓮，龍眼，橙子。。。

只有你想不到

沒有你吃不到的

還有火鍋涼茶

甚至有些水果還是從冰箱里拿出來(lái)的

即便是常溫的

也是低于身體常溫的

所以當(dāng)脾胃運(yùn)化它們時(shí)

需要比熱湯熱飯消耗更多陽(yáng)氣

涼茶就不用多說(shuō)了

把涼茶當(dāng)水喝的

你確定是給自己下火？還是給自己下毒？

涼的，生冷的一吃多

妥妥會(huì)加重脾腎陽(yáng)虛癥狀

那有人會(huì)說(shuō)

水果維生素含量高??？

可以美容？減肥？通便?。?/p>

不好意思

說(shuō)水果維生素含量高的

可以去搜一下

蔬菜的維生素含量

絕對(duì)不比水果低

更何況

能被你身體吸收的營(yíng)養(yǎng)才有意義

當(dāng)吃多了生冷水果

脾陽(yáng)不足都不足了

大便都不成形了

那維生素含量再高也沒意義了

至于說(shuō)水果通便的

我遇見過每天吃8根香蕉

卻仍然來(lái)找我通便的病人

還有美容

你都脾胃虛寒氣血生化不足了

臉上氣色能好到哪里去呢

所以黃帝內(nèi)經(jīng)里向來(lái)都說(shuō)

五谷為養(yǎng)，五果為助

你一定要反著來(lái)

那也沒辦法，年輕就是用來(lái)任性的

如果?？次夜?hào)的人

更應(yīng)該知道

其實(shí)水果里真沒幾樣可以任性吃的

小兒更應(yīng)該少吃為妙

其二，春節(jié)過食肥甘厚味

不吃主食

奶油，芝士，燒烤

三文魚，牛排。。。。

春節(jié)里一個(gè)都少不了

肚子里哪里還有騰給主食的空間？

這點(diǎn)在小兒身上尤其凸顯

很多脾胃不好的小兒來(lái)門診看病

一問平時(shí)的飲食情況

回答出奇得統(tǒng)一：

只愛吃肉

我們吃進(jìn)嘴里的每一塊牛排

每一塊三文魚。。。。

都是需要靠脾胃這二個(gè)部門

加班加點(diǎn)。。消化。。輸送出去的

當(dāng)攝入量

超過脾胃承受能力之外時(shí)

那些代謝不完的高脂肪，高蛋白質(zhì)

就會(huì)慢慢堆積在體內(nèi)形成濕氣和痰

痰停在哪，病就在哪

停在肺里給你來(lái)個(gè)支氣管哮喘

停在鼻子可能就是個(gè)過敏性鼻炎

所以中醫(yī)自古有句老話

肉生痰，魚生火，青菜豆腐保平安

中醫(yī)還有句好話

五谷為養(yǎng)

最養(yǎng)人的是不是大魚大肉

是稻谷米面主食啊

三

春節(jié)不按時(shí)吃飯

要么不吃，要么狂吃

晚上吃到撐死

白天睡到日上三竿

一天只吃兩頓或或一頓

是很多年輕人春節(jié)的打開方式

要么不吃，要么狂吃

我還曾遇見過一個(gè)病人

他告訴我

自己十年以來(lái)

從不吃早飯

我聽完后

又驚訝，又不驚訝

在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)

能靜下心好好專心吃一頓早飯

竟然都成了一件奢侈的事

去了解一下中醫(yī)的子午流注

你就會(huì)明白

早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行時(shí)間

這個(gè)時(shí)間段里

你就應(yīng)該吃早飯

而9點(diǎn)-11點(diǎn)是脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)間

就是它幫我們運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間

如果你非要反著來(lái)

在該吃早飯時(shí)

讓它無(wú)米可炊

在晚上它該休息時(shí)

卻狂吃啤酒辣子雞宵夜

讓它加班透支

你覺得脾胃有多大的耐心

陪你三生三世桃花？

很多時(shí)候

你能吃多少吃多久

不過依仗著脾胃頂你

當(dāng)它歇菜了，胃痛腹脹了抗議了

你就會(huì)明白：出來(lái)混總有一天要還的

第四：狼吞虎咽+重口味

細(xì)嚼慢咽是西醫(yī)也非常認(rèn)同的

可惜，現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快了

什么都追求效率

而中醫(yī)呢

早在唐代孫思邈就極其推崇細(xì)嚼慢咽了

我們也都知道

孫先生的膩害

他老人家不急不躁活到141歲

用事實(shí)告訴我們

慢有慢的厲害之處

人長(zhǎng)牙齒就是為了咀嚼的

如果把牙齒的任務(wù)都扔給胃來(lái)完成

這對(duì)胃也是一種負(fù)擔(dān)

在清代養(yǎng)生著作

《老老恒言》里有說(shuō)到

入胃有三化，一火化，爛煮也；

二口化，細(xì)嚼也；

三腹化，入胃自化也。

說(shuō)白了

牙齒是替胃打工的

最后

吃得過辣過甜也是會(huì)傷脾胃的

內(nèi)經(jīng)早有記載

食物有五味酸、苦、甘、辛、咸

而五味對(duì)應(yīng)五臟

吃得太甜會(huì)使脾氣濡滯，胃氣薄弱；

吃得太過辛辣，辛熱

就容易產(chǎn)生胃熱，灼傷胃陰

《脾胃論》早寫道：

飲食不節(jié)則胃病

胃既病，則脾無(wú)所稟受

希望平時(shí)已經(jīng)工作很累很忙的我們

在接下來(lái)春節(jié)里

好好善待我們的身體，我們的脾胃

因?yàn)?/p>

你若溫柔善待脾胃

你也將被脾胃溫柔以待

反之

如果你總是狠狠地傷害它

那就別怪它最后棄你而去

閱讀原文