原創(chuàng) 六層妖塔 第十一診室

圖片設(shè)計: 番薯丫 | 責任編輯: 大喵

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導言

每年一度的「愁死妖塔日」又要到了，沒錯，就是兒童節(jié)，因為這一天不僅僅是兒童節(jié)，還是塔嫂的生日，更是我們領(lǐng)證的日子。每年這個時候妖塔都會提前好幾個月開始思考到底應(yīng)該給塔嫂送什么禮物。（果然，這次也提前了好幾個月……）

可無奈，妖塔實在是一個不太會選禮物的人，這不去年，想著終于攢了點私房錢了，一定要在塔嫂的生日當天豪橫一回，于是提前買了大牌化妝品、名牌包包和一雙曾經(jīng)逛街的時候看塔嫂試穿過、但沒有買的高跟鞋，心想這下差不多是十拿九穩(wěn)了。

結(jié)果，塔嫂看到高跟鞋，無奈地看了妖塔一眼，說：「你也不想想，為什么我試來試去也沒有買呢？你什么時候看到我穿過高跟鞋？我一個婦產(chǎn)科醫(yī)生，平時上班還不夠累，上下班路上還要穿高跟鞋折磨我自己嗎？」這一波靈魂三連問下來，妖塔慫了，還好可以退，第二天妖塔就拿回去退掉了。

往事不堪回首，但想起塔嫂對高跟鞋的評價，立馬勾起了妖塔對于高跟鞋的興趣，畢竟現(xiàn)代社會，很多對于形象要求較高的行業(yè)，例如模特、空姐、乘務(wù)員、禮儀人員、酒店管理人員、職業(yè)白領(lǐng)等，在職場中往往被要求穿著高跟鞋以彰顯女性氣質(zhì)。

不搜不知道，妖塔確實沒想到，最早的高跟鞋竟然發(fā)明自中國明朝。

▲圖片來源：Google

而到了16世紀末，高跟鞋成為了貴族之間流行的一種時尚元素，而且一開始竟流行于男性，其中最出名的就是路易十四，直到后來才慢慢演變至今。

▲圖片來源：Google

其實，在今天之前，妖塔也僅僅知道，穿高跟鞋會讓各位小仙女感到疲憊，但當我閱讀過一篇又一篇文獻以后，發(fā)現(xiàn)這玩意兒的危害還遠不止令人疲憊這么簡單。

腳趾

長時間穿高跟鞋會導致足部骨骼受壓，而且高跟鞋往往沒有鞋帶，鞋子開口又比較大，從而導致了足部腳趾被擠壓，容易發(fā)生槌頭趾、拇指外翻或小趾變形。

腳掌

在穿高跟鞋的時候，身體的重心前移，身體的重量基本都轉(zhuǎn)移到了前腳掌，容易造成腳底拱橋位的筋膜被拉伸，久而久之，致使其失去支撐作用而塌下，導致足弓發(fā)生塌陷甚至消失，形成扁平足，并且由于足弓的緩沖作用減弱，容易增加足弓損傷的概率。

踝關(guān)節(jié)

穿上高跟鞋以后，大家會明顯發(fā)現(xiàn)自己的小腿肌肉很自然地發(fā)生了收縮。雖然這有助于彰顯小腿曲線，但是，腿部肌肉長時間收縮，會導致跟腱縮短，傷害腳踝。而且，隨著跟腱長時間的受壓和受到摩擦，容易產(chǎn)生跟腱炎。

膝關(guān)節(jié)

要我說，論科研腦洞，我們不得不佩服老外，曾經(jīng)就有人統(tǒng)計出，穿高跟鞋而且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的3倍，而下樓梯的時候，可以增加到7~9倍。

盡管也有專家認為高跟鞋導致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生率遠不如肥胖導致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率高，但妖塔不認同這一點，因為穿高跟鞋對于我們膝蓋的壓力增加，這一點是毋庸置疑的，而之所以肥胖更容易導致膝關(guān)節(jié)炎，那肯定是因為肥胖不像高跟鞋那樣是可以被脫掉的呀，你們說對嗎？

脊柱

妖塔雖然沒偷偷穿過塔嫂的高跟鞋（絕不是因為腳大），但塔嫂為了好玩曾經(jīng)買過一雙號稱能減肥的拖鞋，妖塔還是試過的，有點類似高跟鞋，穿上它之后瞬間感覺自己挺拔了，氣質(zhì)也不一樣了，但是為了能夠站穩(wěn)，妖塔著實練習了很久。

其實高跟鞋最大的作用就是提高我們身體的重心，并且能夠減小腰椎彎曲的角度，這就導致了腰椎下段壓力增加，我們?yōu)榱司S持身體平衡和姿態(tài)，不得不被迫調(diào)動身體其他部位的肌肉，這可能就是穿高跟鞋時間久了不光腿、腳疼，后背也疼的原因。

小腿

前面說過了，穿上高跟鞋以后，我們不得不收縮自己的小腿肌肉，也就是腓腸肌。而正是由于腓腸肌處于長時間的收縮狀態(tài)，從而影響了它作為肌肉泵的功能。

正常情況下，隨著我們的走動，腓腸肌會呈現(xiàn)出一種規(guī)律的收縮、舒張運動，從而能夠起到把下肢靜脈血泵回心臟的作用，但長時間穿高跟鞋導致腓腸肌一直處于被動收縮的狀態(tài)，影響了它泵血，從而可能導致下肢血液循環(huán)速度減慢，造成下肢靜脈曲張的發(fā)生。

▲圖片來源：soogif

以上呢是妖塔從骨科學以及生物科學的角度，給出的高跟鞋對于女性們的危害。其實，曾經(jīng)有不少讀者在后臺留言咨詢問：

「穿高跟鞋會導致盆腔炎嗎？」

「穿高跟鞋會影響卵巢功能嗎？」

「穿高跟鞋會影響性欲嗎？」

「穿高跟鞋會影響生育能力嗎？」

雖然有研究認為，穿高跟鞋會影響下肢血液循環(huán)，但是，認真學習的小伙伴可以看出，它主要影響的是和腓腸肌有關(guān)的血液回流，從咱們女性的生殖器官解剖來說，子宮、卵巢、陰道等器官的血供主要來自盆腔大動脈，而回流也是盆腔大靜脈，因此，穿高跟鞋對于女性生殖系統(tǒng)的血液供應(yīng)并沒有影響。

所以上面幾個問題的答案顯而易見：

1.盆腔炎的主要病因還是病原體的感染；

2.影響卵巢功能的往往是遺傳、自身免疫、藥物、手術(shù)等因素；

3.影響性欲的因素有很多，但據(jù)說高跟鞋貌似能夠增加部分男同胞的性趣（噓，別問我怎么知道的）；

4.生育基本要素，有排卵，有正常精子，精子卵子能夠相遇，受精卵能夠種植在正確的位置，不找這些原因，一個勁盯著高跟鞋，真的沒啥意義。

雖然辟謠了高跟鞋對于女性生殖系統(tǒng)以及生育能力的影響，但是，高跟鞋會給女性帶來健康上的損害，這是不爭的事實，就像開篇妖塔所說，現(xiàn)在社會，確實有很多職業(yè)或明或暗地要求女員工上班穿高跟鞋。

▲圖片來源：soogif

當然啦，肯定也有很多小仙女發(fā)自內(nèi)心地喜愛highheels，那么，既然無法避免，我們怎樣把它對身體的損害降到最低呢？

首先就是選擇合適的鞋子，在高度的選擇上，建議各位可以考慮5cm左右的中等高度，越低越好，而且最好是寬頭、寬跟，這樣有利于緩解前腳掌的壓力，增加穩(wěn)定性，并且可以不同高度換著穿，減少對腓腸肌的同一種持續(xù)刺激；

其次就是僅在需要的、不得不穿的場合穿高跟鞋，一有機會就放松自我，能不穿就不穿；

最后，學會放松，即使是不得不穿的時候，也可以找到一個臺階，后腳跟懸空，在保持穩(wěn)定的前提下，后腳跟下沉，這個動作可以很好地拉伸腓腸肌，是妖塔每次跑步以后必做的一項拉伸訓練，對于緩解腓腸肌緊張很有效。

完

為了寫這篇科普，妖塔連壓箱底的健身小秘訣都泄露了，希望對各位有所幫助。

原標題：《能不穿就不穿，它的危害原來這么大！》

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