原創(chuàng) 段濤大夫

人生苦短，孕期太長(zhǎng)，禁忌太多，實(shí)在荒唐。

為寶寶好是應(yīng)該的，委屈自己也是不對(duì)的，其實(shí)在孕期和哺乳期不應(yīng)該辜負(fù)的，除了愛，還有美食，當(dāng)然還有某些“垃圾食品”。

非常健康的食品往往是不太好吃的，讓人上癮戒不掉的食品經(jīng)常是不太健康的，奶茶就是其中之一。

愛是克制，喜歡是放肆

你愛肚子里和懷里的寶寶，但是又喜歡奶茶，該咋整呢？

愛與喜歡是可以兼得的，但是還得適當(dāng)?shù)目酥啤?/p>

我知道很多人會(huì)為自己喝奶茶找很多的理由。

比如會(huì)說：奶茶很健康啊，因?yàn)榕Ｄ淌墙】档?，茶也是健康的，奶茶是“牛?茶”，所以奶茶也很健康的哦。

這個(gè)借口聽上去不錯(cuò)，但是略微有些牽強(qiáng)，如果是真的這么簡(jiǎn)單，那你就可以直接喝英式紅茶+奶就行了。

為啥你不愿意喝英式紅茶+奶，而熱愛奶茶呢？因?yàn)槟滩杼?、奶茶香、奶茶讓你興奮上癮喜洋洋。

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

奶茶不是“奶+茶”

奶茶不是“奶+茶”，奶茶是：蛋白質(zhì)+咖啡因+糖+脂肪，糖和脂肪負(fù)責(zé)甜又香，咖啡因負(fù)責(zé)讓你開心上癮，奶茶里沒多少蛋白質(zhì)。

本來寫這篇文章我應(yīng)該親自去市場(chǎng)上買各種奶茶去品嘗、做實(shí)驗(yàn)的，但是怕自己控制不住，最后還是到網(wǎng)上搜索別人的實(shí)驗(yàn)結(jié)果來為大家分享。

有人到市場(chǎng)上挑選了最流行的品牌，最常見的18款奶茶進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，下面我就把實(shí)驗(yàn)結(jié)果分享給大家。

由于各種同類的實(shí)驗(yàn)太多，結(jié)果也各不相同，差異也不小，我就選擇其中一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)作為基礎(chǔ)，綜合其他實(shí)驗(yàn)結(jié)果做適當(dāng)?shù)男Ｕ?/p>

如果你看到的實(shí)驗(yàn)結(jié)果和我分享的不一樣，這也很正常，品牌不同也會(huì)配方不同，另外奶茶小妹小弟在做奶茶加配料的時(shí)候，手抖得程度不一樣，各種成分的含量也會(huì)有很大差別。

奶茶里都有啥？

蛋白質(zhì)

奶茶中平均蛋白質(zhì)含量0.8g/100g

鮮牛奶/純牛奶國(guó)標(biāo)是不低于2.9g/100g，奶茶里的奶真不算多，蛋白質(zhì)含量也不多。

好吧，我承認(rèn)，你喝奶茶不是為了喝奶。

咖啡因

一杯500毫升奶茶含咖啡因50mg-200mg

歐盟推薦，成人單次飲用咖啡因不超過200mg，孕婦和奶媽可以喝咖啡，推薦每天咖啡因不超過200mg。

大杯“*巴克”拿鐵的咖啡因含量150mg，一杯奶茶里的咖啡因相當(dāng)于一個(gè)中杯或大杯的“*巴克”咖啡。

好吧，我承認(rèn)，我自己也是咖啡控。

脂肪

一杯500毫升奶茶含脂肪20g-30g

國(guó)家推薦值：脂肪不超過60g/天，但是，沒有脂肪奶茶就不香了呀！

好吧，我承認(rèn)，愛喝奶茶的人不會(huì)在乎這點(diǎn)點(diǎn)脂肪。

總糖量（碳水化合物）

一杯500毫升奶茶，含有的碳水化合物總量在不同的品牌之間波動(dòng)比較大，在2-13塊方糖（太古方糖，4.5g/塊）之間。

平均相當(dāng)于每杯2-4塊方糖，即使是“無糖”的奶茶也含有糖，相當(dāng)于2-3塊方糖。

好吧，我承認(rèn)，甜的東西會(huì)讓你很開心。

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

好吧，我承認(rèn)，讓你不喝奶茶很困難；

好吧，我承認(rèn)，我的結(jié)論會(huì)讓你婆婆和媽媽有些失望。

喜歡是放肆，孕期和哺乳期可以放肆喝奶茶；

愛是克制，孕期和哺乳期喝奶茶要克制。

喝奶茶的建議

雖然我本人不是奶茶控，但還是經(jīng)常會(huì)抵制不住誘惑要去喝奶茶。

我平時(shí)會(huì)注意養(yǎng)成健康的生活方式，會(huì)盡量吃健康的食物，會(huì)去運(yùn)動(dòng)，會(huì)去控制好體重。

我這么做的目的不是為了別的，是為了讓自己可以有理由、有資格、有機(jī)會(huì)、有資本、有底氣偶爾的去放肆，去可勁的造，去放肆地吃“垃圾食品”、喝奶茶、喝肥宅快樂水。

為了偶爾的放肆和放縱，你先得要學(xué)會(huì)克制自己。

PS：明天上午是我看門診時(shí)間，看了文章以后請(qǐng)不要故意帶一杯奶茶來看診，還順手放在診臺(tái)上，這樣不太好！

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