給寶寶戒夜奶，拼的不是狠心，送你6個小技巧

2020-09-05 07:35

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創(chuàng) 嘟媽DuMa 嘟嘟醫(yī)生

最近這兩天又有許多媽媽在問戒夜奶的事，看來戒夜奶是媽媽們經(jīng)久不衰的討論話題??！那么，寶寶什么時候需要戒夜奶？怎么戒才最科學(xué)最有效呢？

今天我們就聊下這個話題，希望對正在水深火熱中的媽媽們能有點幫助呀！

寶寶什么時候要戒夜奶？

不同月齡的寶寶吃夜奶的次數(shù)不同，根據(jù)寶寶的身體發(fā)育情況，再決定是否戒除夜奶：

新生兒期：由于胃容量比較小，且不會區(qū)別晝夜，所以哺乳沒有晝夜之別，必須在嬰兒饑餓時或者想要飲奶時才授乳，一般間隔3小時左右。

2-3個月：胃容量增大，每次飲奶量也增大，夜間最后一次足量喂奶后，后半夜可睡5-6小時，可根據(jù)實際情況喂1-2次夜奶。

4-5個月：后半夜可睡6-7小時，可考慮不用喂夜奶。

5-6個月：夜間入睡后最多喂奶一次。

5-6月以上: 如果生長發(fā)育達(dá)標(biāo)，就應(yīng)該考慮戒掉夜奶習(xí)慣。

為什么要戒夜奶？

作為媽媽，戒掉夜奶除了能睡整夜覺的小慶幸外，也是為孩子的健康考慮。媽媽是最了解寶寶的，知道寶寶很多時候并不是真的餓了，只是對吃夜奶有癮罷了，或者他需要喝奶來得到安慰。

夜奶習(xí)慣一旦形成，很難戒掉。

夜奶影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶正在長身體的時候，一夜安睡對寶寶更重要。

夜奶加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)。夜間人體生理機(jī)能減退，寶寶多次喝夜奶，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)方面的障礙。

影響寶寶生長發(fā)育。夜間正是寶寶生長激素分泌旺盛的時間，頻繁醒來會妨礙寶寶的生長發(fā)育。

增加寶寶患齲齒風(fēng)險。

如何戒夜奶最有效？

每個孩子的情況不同，但下面這7個戒夜奶的方法，可以作為戒除夜奶的基本攻略，在此基礎(chǔ)上，根據(jù)自己寶貝的情況做部分調(diào)整，方可最有效的成功戒夜奶！

合理添加輔食

寶寶在4-6個月后可逐漸添加輔食，白天媽媽不妨讓寶寶多多攝入，這樣能提供足夠的能量，不易感到饑餓。此外建議媽媽在晚餐的輔食添加中適當(dāng)加入容易飽腹的食物，如淀粉、米粉、蛋白質(zhì)，從而延長寶寶的饑餓時間，提升睡眠質(zhì)量。

白天把寶寶喂飽

隨著寶寶的長大，他們的注意力會集中在外界的事物上，所以白天吃奶的時候，總是心不在焉，或者吃一點就被其他事情吸引過去了，導(dǎo)致白天的奶量不足。

寶寶具有自我調(diào)節(jié)能力，既然白天吃不夠，那么晚上就要補(bǔ)回來。白天喂奶的時候，將寶寶帶到一個安靜的地方，吃飽后再帶出房間。另外，增加白天喂奶的時間，讓他們攝入更多的母乳，從而減少他們夜間吃奶的次數(shù)。

白天多接觸寶寶

很多寶寶吃夜奶并不是餓，而是想和媽媽親近，當(dāng)寶寶更有安全感，知道媽媽足夠愛他時晚上才會睡的更甜。如果這段時間白天和寶寶的接觸時間少，比如出寶寶牙不適、媽媽返回工作等特殊時期時，你可能會明顯發(fā)現(xiàn)寶寶吃夜奶更頻繁了。

白天多抱抱寶寶，或放在背帶里多接觸，多給寶寶關(guān)注，不要讓他感覺你在疏遠(yuǎn)他，否則他會更加粘你哦！

睡前喝飽奶

此外想要改變寶寶夜間喝奶習(xí)慣，推薦媽媽們把最后一頓奶的時間延遲并盡量喂飽，從而減少寶寶夜間饑餓現(xiàn)象。若寶寶在吃睡前奶時睡著了，可以輕輕搖晃他，給他拍拍嗝，換個尿布，醒來后繼續(xù)喂，直喂到他完全不吃為止。

夜里醒來多安撫

若寶寶在半夜醒來，建議媽媽以安撫為主，不要急著喂奶，媽媽要明白寶寶睡前其實已經(jīng)吃飽了，夜間一般是不會餓的。

很多寶寶吃夜奶，是因為夜里醒來后自己沒法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠訓(xùn)練必不可少。在每天入睡時多通過輕拍或者撫摸后背、哼唱兒歌的方式哄寶寶入睡，讓他們習(xí)慣吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒來，也多哄睡而不給奶，或者派寶爸出場來哄睡，自己到另外一間房間，當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)媽媽確實不在時，會更好安撫些。