節(jié)日是歡慶的時候。但不妨著眼于長遠的日子。人無遠慮，必有近憂。疫情尚未過去，如何維系當下的生活環(huán)境，使其能夠抵抗未知的風險，是線上線下團聚、吃飯穿衣之時，心里會冒出的一絲憂慮。為此，我們在春節(jié)期間，推出“能流物復”系列，即從能源流動與物質(zhì)循環(huán)的維度，我們來一起省察自身的吃喝玩樂，如何低碳、韌性、可持續(xù)地生活，如何才能進入更安全的未來，并思考自身在城市運轉(zhuǎn)中力所能及的擔當。四位作者給出了九個議題，前面說到食物、水、穿著、日常生活的耗能與物質(zhì)循環(huán)、城市中的出行，以及耐用品所寄托的生活情意。

祝大家新年快樂。歡迎文后留言，寫下您的任何想法或建議。

《論語》中記，孔子與弟子談論各自志趣，曾皙既不談從政，也不談出使，而是描畫出這樣的情景：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸?！本褪钦f，春天里，結伴去野外，在河水中游一游，在高臺上吹吹風，心滿意足唱著歌兒回家。

今時今日，我們在何處，以何種方式玩樂？如果您已習慣被網(wǎng)絡捆綁，又被“元宇宙”前景所鼓動，不如試一試親近自然。安排一個春暖花開的休息日，去山間，去水畔。

北碚嘉陵江段，有野外運動愛好者在江上劃船。圖片來自畫眉。

現(xiàn)實“循環(huán)”之徒步越野

2022新年伊始，一部《開端》大戲讓“循環(huán)”進入更多人視野，結局溫暖人心，幾乎每個人都得到治愈；只是，令很多人不太滿意的是，“循環(huán)”的謎團沒有解開。我們只能在虛幻的世界，或在劇本殺之類的游戲里，尋找心靈的慰籍嗎？

徒步越野，可以說，是現(xiàn)實生活中最接近“循環(huán)”的一項運動。

徒步越野，一般是一小群人，共同商議一條大致的路線或目標，然后由某一位熟悉情況的領隊制定最終的計劃方案，包括參與人員的選擇、起終點的確定、路線的確定、速度的把握；初步方案出來之后，再由每位參與者自我評估最終是否參加，是否適合帶新人參加，以及需要準備哪些物資。至此，準備工作完成。

之后，是正式上路。一群人基本按既定方案開始徒步越野；途中可能出現(xiàn)一些預料之外的事，有些是加分項，也有些是讓人頭疼的減分項。這些內(nèi)容都是下一次“循環(huán)”的優(yōu)化對象。最終到達終點，大家再聊聊收獲體會，為下一次徒步越野提供經(jīng)驗與教訓。

經(jīng)過幾次“循環(huán)”，一個經(jīng)典的徒步越野方案就出臺了。這群人就可以安心期待以后的出行了。但是，越野人是不會滿足于一條路線一個方案的。所以，還會繼續(xù)循環(huán)研究下一條路線下一個方案，永遠在優(yōu)化的路上，永遠充滿期待。

所以，簡而言之，徒步越野正是理想中的現(xiàn)實版循環(huán)。

野外運動，總能出其不意遇到美景。作者畫眉供圖。

首先，徒步越野，與《開端》中的“循環(huán)”一樣，可以一次又一次優(yōu)化完善過程與體驗感。

優(yōu)化之一是選人；最重要的是領隊的選擇，領隊有兩種，一種是對隊員的體能耐力等方面有要求的，另一種是沒要求的，只要你身體沒有不適合劇烈運動的疾病，愿意參加皆可。前一種需要對隊員進行前期甄別，或者路途中勸退，以免影響大部隊進程。后一種對隊員沒有要求，對領隊耐心的要求更高，同時參加者也要有準備，不一定符合你想要的配速或里程要求。除了領隊的選擇，也會對同行隊員進行甄別。最重要就是會避開容易“散勁”或者說有些嬌氣的人，因為戶外徒步可能遇到各種臨時狀況，如果有人心理上太嬌弱，不止是體力上照顧起來累，心理上情緒上也會容易崩潰。

優(yōu)化之二是路線優(yōu)化。這也因人而異，有人喜歡一路跑起來的暢快感，喜歡比較成熟的稍微大一點、平一點的路；有人喜歡比較純粹的享受，會盡量選擇松毛小路（備注：即長年累月鋪滿松針落葉的小路）甚至不太明顯的野路；也有人喜歡挑戰(zhàn)喜歡冒險，會有意挑選巖壁的攀爬，在雜草叢中穿過，在溪流中溯水而行，甚至為抄近路不憚于在荊棘叢中穿越。

山中徒步，與友人同行。作者畫眉供圖。

最后，是對徒步越野本身優(yōu)化。慢慢結交一幫朋友，玩法就多起來了。春天看花開，夏天玩溪水，秋天賞落葉，冬天上山看雪。漫山櫻花，雪白的梨花和李花，粉紅的桃花，都會成為春天徒步越野主題。夏天納涼避暑，下水溯溪，會在開心游樂中鍛煉身體。金黃的銀杏葉，艷麗的紅楓，都是秋天的寵兒。南方人到了冬天，就盼著山上下雪，一群人合力堆個小雪人，是最美好的體驗。除了這些常規(guī)動作，也會專門去上山聽蟬鳴鳥叫，尋野豬足跡，撿幾朵蘑菇，挖一把魚腥草，摘幾個野果，或一路唱唱山歌，隨意跳跳蹦蹦。拍照打卡或拍幾個視頻，回頭隨便加工一下，就成為徒步越野的最好紀念。

在大樹下的松毛上撿幾朵茶樹花擺個愛心。作者畫眉供圖。

徒步越野，運動之巔峰（癲瘋）

徒步越野，常常動不動20公里起步，爬升1000米為基數(shù)，起得比雞早，白天爬山比狗累，回來時臟得像“叫花兒”，但參加者癡迷其中，樂此不疲。

為啥稱之為運動之“癲瘋”呢？

首先是運動時間長。其他跑步或球類運動，一般兩個小時左右，而徒步越野兩小時差不多才完成熱身。有些資深越野人，要半天時間才達到熱身效果，一整天時間常覺得不夠，可能天還沒亮就出發(fā)，天黑了還沒有下山，食物和水的補給有時邊跑邊完成，有的則是幾分鐘之內(nèi)搞定，很少情況會專門飯后休息，因為休息后要重新熱身，打亂整個越野節(jié)奏。

其次，上坡虐心肺。上坡就算只是一直走，那也是很累的，心肺功能會得到很強的鍛煉，也很磨練人的意志。堅持著一直往上不停歇，其實慢慢也就習慣了，但若你想放過自己，想著稍微休息一下再爬，那你會越來越需要休息，一直達不到對心肺的鍛煉效果。

下坡虐膝蓋。有句俗話叫“上山容易下山難”，但很多人仍覺得下山輕松得多。從心肺體驗上說，下山確實輕松很多，但大多數(shù)摔跟斗“搭撲爬”的情形，都出現(xiàn)在下坡。正因下山感覺輕松，容易放松警惕。下山時，身體重心其實很不穩(wěn)定。腰腹核心穩(wěn)定性不夠的人，需要身體靈巧性更強，才能輕松駕馭自己。有些下坡的高手，一旦搭過幾次撲爬，也會變得非常謹慎，心理上謹慎，肌肉就可能更僵硬，精神高度集中，對能力要求更高，靈巧性就會大大減弱。于是下坡身體會更緊張，造成肌肉和關節(jié)所受壓力更大，因此下坡虐膝蓋。

徒步越野的穿戴，如同“養(yǎng)蜂人”。作者畫眉供圖。

野穿虐皮肉。皮肉受過幾次傷后，自己就會記得，不再圖涼爽圖方便穿短袖短褲，還會隨身帶好手套帽子圍脖，甚至還有護目鏡、髕骨帶和防掛外套。有時被路人偶遇，會被問道“你們是養(yǎng)蜂人哈？”或者“你們不怕熱嗎？”

但徒步越野，的確又可稱為運動之“巔峰”。

首先，享受最美最豐富的風景。自從參加徒步越野活動以后，景點打卡活動毫不意外地被拋棄了。徒步越野一般被越野者們自稱為“深度游”。供游客打卡的景點，對其所在地的風景展示是非常有限的。加上人多，且路面完全硬化，被越野人拋棄，也就在所難免。徒步越野過程中，風景被最大限度地延伸、強化和深度化。你能從不同角度、不同海拔、不同季節(jié)、不同天氣欣賞風景，且更全面更深入。通過一次又一次的循環(huán)優(yōu)化體驗，可能遇見越來越多感興趣的點，對留守的山民越來越熟悉，對當?shù)氐臍v史風俗特產(chǎn)越來越了解。你自己的切身體會與越野故事，也就慢慢積累起來，對那山那林那路感情越深厚，還會越發(fā)愛護那里，有些人就會自然而然參與到“凈山凈心”的志愿活動中去。

徒步越野，到達寧靜的水畔。作者畫眉供圖。

其次，領略到最為淋漓盡致的快意。不論大汗淋漓，還是涼風習習；冬日暖陽，或夏日風暴；野果的酸與甜，野草的柔軟與樹的挺拔，甘甜的野外山泉與淙淙流水，松毛小路上邊唱邊跑的暢快，野穿叢林的氣喘吁吁，莫不是最為淋漓盡致的快意人生。遠遠超越了“洗肺”的基本功能，“洗心情”“洗頭腦”的效果也是有的。置身于山野之中，承蒙大自然不棄，我們遠離塵囂，獲得的是大自然最慷慨的饋贈。這樣的玩樂，與眾生皆同，于萬物無損，身心都是極度放松愉悅的。

最大限度的身體鍛煉，竟然排到了第三位。徒步越野，相比單純的跑步或是球類運動，其鍛煉到的身體部位是全方位的。不同的地形地貌，上坡下坡，緩坡陡坡，落葉路面泥土路面碎石路面瀝青路面水泥路面，大樹林灌木叢野草地巖石壁，這些多樣的小環(huán)境，需要身體不同肌群參與進來。不像其他運動，往往鍛煉到的是某幾個部位，且因重復鍛煉，需要專門的拉伸活動，緩解那幾個部位的肌肉酸痛。越野則因地形多樣，是對身體各部位交叉輪流進行鍛煉和放松。且由于持續(xù)時間長，這種鍛煉是連續(xù)性的，速度有時快有時慢，可以說，對身體的鍛煉是全方位的。

在竹林間的山路行走。作者畫眉供圖。

還有最出乎意料的體驗，往往不是驚喜就是驚嚇。大片大片的野花野草，高大挺拔的樹林，秀美俊朗的竹林，忽然出現(xiàn)的酸甜可口的野果與香氣四溢的花兒，或是幽暗恐怖的“黑森林”，荊棘叢生的灌木林；甚至小路上正曬著太陽的五步蛇，遠處傳來的野豬叫聲，以及腦中閃現(xiàn)的各種驚險故事。

與自然融為一體的過程，可稱之為天人合一的巔峰體驗。其實，在人人不離刷手機的時代，與大自然融為一體的親身體驗最難得。不同季節(jié)，不同天氣，不同景致，也許用照片用視頻可以呈現(xiàn)一二，但沒有親身經(jīng)歷永遠無法體會。夏天的太陽天選擇在海拔高的陰涼舒爽的大樹林，避開太陽直射；寒冬時節(jié)的太陽天，則會選擇海拔較低的鄉(xiāng)村丘陵小道，將自己置身于溫暖的陽光之下。春夏秋的季節(jié)，遇到小雨天，只要避開濕滑路面，收獲的會是負氧離子更為豐厚的空氣，雨后清新的野草野花和非常高的能見度，在高處，附近的城市與田野風光會一覽無余地展現(xiàn)在視野中。

不過，并不是每一次都是完美體驗，避不開的是一些小小的糟糕狀況。你也會碰到大熱天的暴曬，雨天全身濕透，突然一陣冷風，泥濘的路面，沒完沒了的石頭梯子，一不小心鉆進的荊棘刺林子。這種時候，也許更能讓你體驗到，原始的作為動物的人類，是如何在大自然中生存的。這些是“天人合一”的最自然、最真切的體驗。

作為一名野外運動愛好者，我真誠地把這種玩樂方式推薦給諸位。

推薦原因：經(jīng)濟成本低，交通費用少，食物不浪費，接受自然的饋贈，非常有利于綠色出行的可持續(xù)發(fā)展理念；互幫互助精神養(yǎng)成，小我與團隊兼顧，家庭與個體的協(xié)調(diào)。

適合對象：周末有大塊空閑時間，或者強行讓自己從工作與家務中抽離大塊時間；身體本身素質(zhì)好有鍛煉愛好的，身體不太好但還可以進行較高強度運動；愿意并適合團隊活動。

注意事項：循序漸進，從較短時間較低強度較少風險的路線開始，客觀評估自己各方面能力，選擇適合自己的徒步越野活動。注意天氣與地形是否適合自己。去往陌生環(huán)境切記請本土熟悉地形和小氣候的人帶路。注意帶足補給用品和急救物資。

元宇宙：另一重世界

開封“小宋城”室內(nèi)營造的藍天白云虛幻天幕。圖片來自揚和嘉的媽。

2021年下半年，人人都有一個錯覺：元宇宙，突然來了！

元宇宙無疑得納入“新技術”之列，但與我們曾親眼見證的一切新技術有所不同。它似乎是一個“無窮大”的概念。在Facebook改名Meta之前，已有無數(shù)人、無數(shù)活動為“元宇宙”造勢?！妒Э赝婕摇?、《頭號玩家》、《楚門的世界》、《銀翼殺手》，人們會主動回顧這些電影，拼湊出自己的“元宇宙”觀。AR場景、頭盔、眼鏡暫且不提，臉書、雅虎、魔獸世界等，也都被視為“元宇宙”的一部分。就連“都市場景”、“場景主義”等城市規(guī)劃新概念，似乎也都隱含玄機。

“元宇宙”已成一個越吹越大的大氣球，還是一個任人打扮的小姑娘。不同的人把自己的想象力加諸其上。想象力有多大，它就還要更大，似乎要把真實的和想象的一切全部包裹覆蓋。

在武陵山野外避暑乘涼的小朋友們也沉浸在網(wǎng)絡之中，這何嘗不是“元宇宙”的一種。圖片來自揚和嘉的媽。

被“元宇宙”這個概念洗腦后，我忽然深受啟發(fā)，感覺自己發(fā)現(xiàn)了真相：古今中外，人人當然都在“宇宙”之中，卻也或多或少身處“元宇宙”之中。只要任何時代任何地點，有任何人找到一種方法出離于真實世界，那就“元宇宙”了吧！那忌憚于自然之力膜拜圖騰的古人；那黃卷青燈堅信“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”的書生；那遠離塵囂辟谷煉丹以待羽化登仙的修行者；那辛苦勞作忍饑耐寒以待美好來世者；那戲臺上入戲的演員和臺下入神的觀者……他們與今時今日“元宇宙”中的沉浸者，有何本質(zhì)區(qū)別？都是置身其中，都是虛實之間。如果說本質(zhì)的話，本質(zhì)都在于讓人脫離現(xiàn)實的“想象力”或“能力”。如果說區(qū)別的話，區(qū)別就在于這樣的“想象力”或“能力”的野心和強弱。

目前，利益相關方為“元宇宙”畫了大餅，但究竟將有何種走向，不得而知。按照“未來已來”的思路觀之，“元宇宙”首當其沖在“游戲”，正與本篇的“玩樂”相關。

“元宇宙”宣傳畫。

據(jù)說，“元宇宙”將提供身臨其境的游戲體驗，最先肯定要拉攏游戲玩家。幾年前，“4D”電影還是新鮮事物，第一次嘗試，座椅隨時抖動搖擺，有時撲面吹風有時迎頭噴水，有時會閃幾道光，表明這是閃電。但這未免太幼稚。首先，作為一個成年人，車船擺動風雨云霧都是人生體驗，無需4D電影這許多周折，就能與電影場景達成共情。當然，前提是片子沒那么爛。如果是小朋友觀影，可能還有些許新鮮感，可惜的是，4D電影不適宜小盆友觀看。

“元宇宙”的努力方向——讓游戲玩家能夠“4D”甚至更多“D”地打游戲。所謂“視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺”都打開。套上游戲眼鏡頭盔，移步換景?；蛟S還得在腦袋上各種連線。當然，“元宇宙”會強調(diào)，跨越時空對話，擁抱，接吻，多巴胺，快感。但是，據(jù)我有限的經(jīng)驗，游戲不是以對戰(zhàn)為主嗎？被對手砍一刀，疼痛等級應該比生個孩子痛。“元宇宙”的游戲，玩家得承受多大傷害呢？

“元宇宙”確乎主要服務于“游戲”嗎？最近，我總是看到這類新聞：“某省經(jīng)信廳召開“元宇宙”產(chǎn)業(yè)發(fā)展座談會，為深入認識理解“元宇宙”概念，把握“元宇宙”未來趨勢，搶抓機遇、超前布局，推動我省企業(yè)搶占“元宇宙”技術和產(chǎn)業(yè)發(fā)展制高點”。這多少顯得大題小作，甚至不那么文明和諧。說起來，青少年最容易沉迷于游戲。目前的網(wǎng)絡游戲，還覺得不夠吸引青少年嗎？

當然，“元宇宙”的游戲，提供了若干其他依據(jù)。比如，失愛者重拾舊愛，失能者體驗有能。足不出戶體驗一切不可能之體驗。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這又得復歸上篇的問題：人生的意義是什么？每個人當然不同，會有不同的人生觀。而我這里問的是，對普遍意義上的“人類”而言，生而為人，是為了在虛幻的感官體驗中，度過數(shù)十年的生命嗎？如果確乎如此，那“元宇宙”也太殺雞牛刀了。！

人生的意義是什么？我不敢輕飄飄置評?？墒?，人生得去擁抱和體驗真實。這許許多多真實的一切，都覺得沒有足夠時間去一一體驗，為何要任由不知誰出于何種目的給你加諸身心一層虛幻體驗呢？

《太空旅客》劇照。圖片來自網(wǎng)絡。

有人會問：真實和虛妄，到底有何種區(qū)別？我想起2017年的電影《太空旅客》。電影設定的情景，是在太空開辟新棲息地，航空飛船分批運送。旅途漫漫，旅客們深睡保鮮。一個男的，不巧遇到故障，提前九十年被喚醒，自己熬了一年的孤獨。如果無衣食之憂慮，存在與否無任何意義與價值，盡頭漫長卻清晰可見，那是否仍有必要繼續(xù)存在？男主用了一年思考這個問題，他有取之不盡的美食美酒，有各種消遣方式，還有個非常好聊天文質(zhì)彬彬的機器人陪伴。他思考的結果是，沒有必要，他用了“island”（孤島）比喻他的困境。當然，電影中，他挑挑選選，喚醒了一個同類（對，是個姑娘），以得到陪伴。雖然這樣純粹孤獨的境地，沒準兒有些人真正能好好享受。

總而言之，作為決策者的政府，需要穩(wěn)住腳跟，態(tài)度中立，不被忽悠，更不去推波助瀾，及時監(jiān)管跟進；作為大眾，可以保持謹慎好奇，凡事利弊兼具，莫要給忽悠了去。每個普通人，還是要在雨中感覺到雨，要在風中感覺到風，要在花前感覺到花，要與親人朋友共同勞作學習和生活，感覺到真實的人類感情——這才是人應該過的真實生活。當然，人生匆匆，人生沒有回頭之路，要在山間、在水畔玩樂，不可沉迷于虛妄的“元宇宙”之中。

也許在技術漸漸累積過程中，在人類與諸多不確定性適應的過程中，真會出現(xiàn)影視作品或科幻小說中所渲染的“元宇宙”的未來。而那也必定是人類作為智慧生物，在諸般情景下，在諸多有意識的合理選擇之后，逐漸達成的狀態(tài)?！霸钪妗苯^不應是由資本炒作和逐利推動而來。而如果真有那么一天，“元宇宙”的境界也絕無可能是值得追求的，更多可能是人類妥協(xié)和適應下別無選擇的選擇。如果，我們不能在山水之間玩樂，而不得不在“元宇宙”中消磨，那真是非常不妙的前景。希望人類綿延久長，希望永遠山水相伴，Live Long and Prosper。

能流物復系列：

篇① 五谷豐登，六畜興旺：我們吃什么

篇② 風調(diào)雨順，河清海晏：我們的水

篇③ 華服與布衣：我們的衣服與鋪蓋

篇④ 何以冬暖，何以夏涼，何以炊煙飯菜香：我們的耗能

篇⑤ 肥水歸田，廢物利用：日常生活的物質(zhì)循環(huán)

篇⑥ 出入平安，車馬去閑閑：日常出行

篇⑦ 要長長久久，不可用后即棄：快消品與耐用品

篇⑧ 在山間，在水畔，在元宇宙之中：我們的玩樂

篇⑨ 非分之需，克制之法：總結